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Hoje, 22 de setembro, é o Dia Mundial da Banana, uma data simbólica, criada para celebrar uma das frutas mais versáteis e populares do mundo. Mas, você sabia que, além do sabor e praticidade, ela ainda pode oferecer benefícios únicos para a saúde?
Um estudo realizadofire strike 2 slotconjunto pelas Universidades de Newcastle e Leeds, ambas do Reino Unido, revelou que consumir uma banana por dia pode ter um papel importante na prevenção do câncer, especialmente nos casos hereditários.
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Os pesquisadores acompanharam pacientes com síndrome de Lynch, uma condição hereditária que aumenta o risco de desenvolver certos tipos de câncer antes dos 50 anos. Os resultados apontaram que doses de amido resistente, substância presente na fruta, reduziram a incidência da doençafire strike 2 slotcerca de 60%.
Cerca de mil pacientes participaram do estudo. Eles receberam doses de 30 gramas de amido resistente equivalentes ao consumo de uma banana por dia por até 20 anos. A longo prazo, foi observado um número consideravelmente menor dos casos de câncer ligados à síndrome no grupo que recebeu o suplemento,fire strike 2 slotcomparação aos que tomaram placebo.
A única condição que não apresentou benefício foi o câncer colorretal. No entanto, o consumo diário de banana apresentou ganhos especialmente para os cânceres do trato gastrointestinal superior, como o câncer de esôfago, estômago, trato biliar, pâncreas e duodeno.
Benefícios da banana para quem pratica esporte
Além da prevenção dos casos hereditários de câncer, a banana também é bastante versátil, e, por isso, pode compor todas as refeições do dia. "Não existe horário específico para o consumo da banana. Por fornecer carboidratos de absorção um pouco mais rápida, pode ser uma boa opção antes do treino", afirma o nutricionista Arthur Mendonça.
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