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Para ter uma alimentação saudável de fato e, assim, proteger a saúde, o ideal é se manter distante das desinformações sobre nutrição. Isso porque muitas crenças e falácias, disseminadas pela internet, atrapalham os planos de quem está disposto a seguir uma boa dieta.
O médico pós-graduadofreebet 100nutrologia e endocrinologia, Rodrigo Neves, recomenda seguir orientações médicas e evitar mitos que podem, na verdade, prejudicar afreebet 100nutrição.
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Ele lembra ainda que a alimentação saudável é uma forma de melhorar a saúde física e mental, fortalecer o sistema imunológico, prevenir doenças crônicas, manter um peso saudável, entre outros benefícios.
"Cuidar bem da alimentação é essencial para a saúde. Mas, é tão importante quanto, basear as escolhas alimentaresfreebet 100informações científicas confiáveis e evitar mitos alimentares", alerta o especialista.
5 mitos sobre nutrição que você deve deixar de acreditar
Pensando nisso, Rodrigo esclarece cinco mitos muito comuns sobre nutrição, que passaram a fazer parte do senso comum. Confira:
1 - Sucos são sempre saudáveis
"As frutas possuem diversos nutrientes importantes para nosso corpo, assim como um açúcar chamado frutose que tem afreebet 100absorção moderada pelas fibras da fruta, fibras essas que são perdidas quase que completamentefreebet 100um suco, o que multiplica a quantidade de açúcar. Ou seja, é preciso ter moderação no consumo de sucos, principalmente para pessoas com diabetes, sempre que possível optar pela fruta in natura", afirma o médico.
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