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Não é nenhuma novidade que o consumo excessivo de açúcar traz diversos prejuízos à saúde, como a obesidade, por exemplo. No entanto, esse hábito também pode ter um impacto significativo na produção de colágeno e, por isso, na saúde das articulações.
De acordo com David Gusmão, ortopedista e especialistajogo aposta roletaquadril, dietas ricasjogo aposta roletaaçúcares adicionados não apenas aceleram o envelhecimento precoce das células, mas também podem interferir na produção de colágeno, uma proteína essencial para a manutenção da saúde dos tecidos conectivos.
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Como o açúcar diminui a produção de colágeno
Isso porque a ingestão alta de açúcar provoca um aumento nos processos inflamatórios do corpo, que podem levar à degradação do colágeno. "A glicação de colágeno é um processo bioquímico que ocorre naturalmente no corpo, mas que com a alta ingestão de açúcares pode acelerar o envelhecimento da pele e outras estruturas corporais", afirma Gusmão.
Esse fenômeno acontece quando moléculas de glicose se ligam de maneira não enzimática a proteínas, como o colágeno. Assim, formam-se estruturas chamadas produtos finais de glicação avançada (AGEs).
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Essa ligação é prejudicial porque altera a estrutura normal do colágeno, a proteína vital que confere resistência e elasticidade à pele. Além disso, ele é crucial para a saúde das cartilagens e tendões.
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