x1 sportsbet-Nutricionista aponta 5 alimentos ricosx1 sportsbetvitamina D para aumentarx1 sportsbetdisposição

x1 sportsbet

Nutricionista recomenda cinco opções de alimentos ricosx1 sportsbetvitamina D para aumentar a imunidade e proteger o organismo de doenças
12 mar 2025 - 20h23

x1 sportsbet de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar

Alimentos ricosx1 sportsbetvitamina D são indispensáveisx1 sportsbetuma alimentação saudável. Afinal, o nutriente é responsável por proteger o sistema imunológico de doenças e infecções, garantindo mais bem-estar e saúde.

Nutricionista aponta 5 alimentos ricosx1 sportsbetvitamina D
Nutricionista aponta 5 alimentos ricosx1 sportsbetvitamina D
Foto: Shutterstock / Saúdex1 sportsbetDia

"A vitamina D é peça fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo como um todo, pois além de atuar na regulação do sistema imunológico, que é nosso sistema de defesa, ela faz parte de todo um processo de tratamento e prevenção, inclusive, de doenças autoimunes, como artrite reumatoide e a esclerose múltipla", destaca a nutricionista Adriana Stravo.

Publicidade

5 alimentos ricosx1 sportsbetVitamina D

A especialista destaca alguns alimentos que, além de serem excelentes fontes de proteínas, também são ricosx1 sportsbetvitamina D. Confira:

De acordo com o Ministério da Saúde, para manter os níveis adequados da substância é recomendado apostarx1 sportsbetalimentos ricosx1 sportsbetvitamina D. Além disso, apostar também na exposição solar de quinze a vinte minutos, pelo menos três vezes por semana, sem protetor solar, até às 10h ou após as 16h.

A quantidade certa de vitamina D

Exames de sangue específicos detectam a falta de vitamina D. De acordo com a OMS (Organização Mundial de Saúde), há insuficiência quando a concentração é menor do que 30 ng/ml (nanogramas por mililitro de sangue). 

Já a insuficiência grave se dá com valores menores a 10 ng/ml. Dosagens iguais ou superiores a 30 ng/ml estão na faixa da normalidade, cujo limite máximo é 100 ng/ml.

Publicidade
TAGS
Fique por dentro das principais notícias
Ativar notificações