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Os hormônios são essenciais para o nosso bem-estar, já que controlam muitas funções no nosso corpo, como humor, energia, sono, metabolismo, comportamento social, sistema imunológico e inflamações. Por isso, manter o equilíbrio hormonal é importante não apenas para a saúde e reprodução sexual, mas para a harmonia de quase todas as funções do corpo.
Sintomas do desequilíbrio hormonal
Aliás, especialistas alertam, que diabetes, perda de peso, infertilidade, ossos fracos e outros problemas de saúde podem se manifestar quando os hormônios ficam fora de controle. O médico nutrólogo Dr. Ronan Araujo cita alguns dos sintomas que podem indicar desequilíbrios hormonais, são eles:
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- Dificuldades para dormir;
- Pele oleosa e acne;
- Memória fraca;
- Mal-estar;
- Cansaço excessivo e fadiga;
- Alterações de humor;
- Ganho de peso sem causa aparente;
- Dores frequentes de cabeça;
- Falta de libido.
"Vale lembrar, que apenas um especialista pode te orientar e fornecer orientações precisas. Por isso, caso apresente alguns dos sintomas, desconfie e busque um médico para realizar exames, verificar seus níveis hormonais e indicar uma reposição hormonal ou o melhor tratamento para o seu caso." afirma o médico Ronan Araujo.
Como manter os hormônioscomo se aposta no bet365harmonia
São diversas as formas de manter os hormônios controlados e equilibrados. Entre elas, está a prática de exercícios, a redução do estresse, a melhora da qualidade do sono e até mesmo a reposição hormonal. No entanto, balancear a alimentação e manter um cardápio saudável pode ser uma forma extremamente eficaz de equilibrar os níveis hormonais.
O Dr. Ronan Araujo lista algumas dicas de alimentos que, se consumidoscomo se aposta no bet365quantidade controlada, trazem ótimos benefícios para o equilíbrio hormonal. Você pode optar por inserir nacomo se aposta no bet365dieta:
Brócolis
O brócolis é ricocomo se aposta no bet365ferro, antioxidantes, fibras e outras substâncias importantes. "Outro ponto interessante é que ele também é uma fonte importante de cromo - um mineral que ajuda a impulsionar o hipotálamo, parte do cérebro responsável pelo bom funcionamento da maior parte dos hormônios. Além disso, o cromo também favorece o metabolismo da glicose, auxiliando a função da insulina", explica o especialista.
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