aplicativode aposta-Suflê de espinafre e couve-flor low carb rápido e delicioso

17 jun 2024 - 12h09
(atualizado às 22h25)

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Imagine uma receita deliciosa, fácil e rápida de fazer que rende boas porções. É o suflê de espinafre e couve-flor! Além de funcionar bemaplicativode apostatodas as refeições, a receita é uma opção saudável para dividir com a família toda.

Se interessou? Então confira já o passo a passo da receita low carb:

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Suflê de espinafre e couve-flor
Foto: Guia da Cozinha

Tempo: 45min

Rendimento: 6 porções

Dificuldade: fácil

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Ingredientes:

Modo de preparo:

  1. Aqueça uma panela com a azeite,aplicativode apostafogo médio e frite a cebola, o espinafre e a couve-flor por 3 minutos.
  2. Adicione metade do leite, tempere com sal e pimenta e cozinhe por 3 minutos.
  3. Enquanto isso,aplicativode apostauma tigela, misture o leite restante e as gemas.
  4. Despeje na panela com o refogado e cozinhe, mexendo até engrossar levemente.
  5. Desligue, misture com o gorgonzola e deixe amornar.
  6. Na batedeira, bata as clarasaplicativode apostaneve com uma pitada de sal e misture delicadamente ao suflê.
  7. Transfira para um refratário médio untado ou cumbucas individuais, cubra com o parmesão e leve ao forno médio, preaquecido, por 30 minutos.
  8. Retire e sirvaaplicativode apostaseguida.

     


Fontes de referência

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  2. betano esta fora do ar
  3. apostas on line no celular

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