1.5 gols apostas de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
Comer frutas é extremamente benéfico para a saúde do organismo. E a amora, com seu alto poder antioxidante que combate doenças infecciosas e seu baixo valor calórico, é uma das opções mais vantajosas.
No Brasil, é possível aproveitar três variedades dessa fruta vermelha: amora-vermelha, amora-preta e amora-branca. Além dos benefícios citados, todas elas são ricas1.5 gols apostasvitaminas e minerais como magnésio, vitamina C potássio e fósforo.
Publicidade
E não é só isso! "Ela ainda atua evitando a formação de radicais livres, prevenindo o envelhecimento celular, além de ser excelente para a saúde cardiovascular por conta da presença de fitoquímicos, como as antocianinas e carotenoides", revela Danielle Bayma, nutricionista membro da Instituto Brasileiro de Nutrição Funcional (IBNF).
Aliás, os benefícios da amora não estão apenas no fruto1.5 gols apostassi, já que estudos apontam que o chá da folha da amora também é benéfico para amenizar os sintomas da menopausa.
Ômega 3 não é para todos; descubra quem pode tomar
Melhor maneira de consumir amora
Existem muitas formas de comer amora, como1.5 gols apostassucos ou receitas, por exemplo. No entanto, sempre que possível o melhor é ingerir a fruta in natura. "Geralmente, frutas inteiras são boas fontes de fibra, enquanto sucos de frutas não são", aponta a médica nutróloga Dra. Marcella Garcez, diretora e professora da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
Publicidade
