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Comer de maneira feliz para quem quer perder alguns quilinhos soa como tarefa impossível, não é mesmo? Ainda mais com a "avalanche" de fake news, o que torna um "terrorismo" nutricional sobre o que se deve ou não comer e beber. Aí é que desperta a dúvida para maioria, por exemplo: dieta com batata doce emagrece?
A dieta com batata doce emagrece
"Com certeza absoluta. A batata doce é um carboidrato complexo muito saudável, não à toa é a queridinha quando se fala de dieta. Justamente porque batata doce é um carboidrato complexo, tem antioxidante, fibras e ajuda muito na função intestinal. Então quando pensamoscasa de apostas online portugalintestino, estamos pensando tambémcasa de apostas online portugalum melhor resultado no processo de emagrecimento. O emagrecimento só acontece quando a microbiota intestinal está fluindo bem. Então, a batata doce contribui diretamente para essa boa função do intestino", garantecasa de apostas online portugalentrevista exclusiva para o Sport Life a nutricionista e personal trainer Aline Becker.
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É de se reforçar que o carboidrato complexo se degrada aos poucos no nosso organismo, ou seja, libera açúcar no sangue na medida certa, processo que só tem a ajudar a quem quer permanecer disposto.
"Isso faz com que nós tenhamos energia por mais e faz com que a gente consiga fazer um tempo mais longo. Dando também a sensação de saciedade, o que ajuda com que a gente sinta menos fome", complementa Aline.
Uma sugestão do horário de consumo de batata doce para emagrecer é no pré-treino, isto é, o carboidrato é o responsável pelo suporte energético que um esportista necessita.
"Vai ajudar a fazer um bom treino, a gastar mais calorias, ajudar a conseguir tonificar, a fazer hipertrofia, aumentar a massa muscular e perder gordura. Mas não fica restrito a isso, podemos consumir a batata doce no café da manhã, no almoço, porque a batata doce vai trazer mais saciedade. Então, podemos distribuir ao longo do dia ecasa de apostas online portugaluma quantidade que uma pessoa precisa. A quantidade deve ser relativa e condizer com a rotina de cada um", esclarece Becker.
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