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Seja na escola, no trabalho ou mesmojogar tranca onlinecasa, muita gente tem o hábito de sentar-se curvado. Essa posição pode até parecer confortável no início, mas a longo prazo, além de dores, ela também pode provocar sérios problemas na coluna.
O professor do curso de Fisioterapia da Universidade Cidade de São Paulo (Unicid), Pedro Rizzi de Oliveira, explica que a má postura é aquela que coloca tecidos como músculo, tendão e articulações,jogar tranca onlineuma situação de sofrimento.
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Com isso, a coluna passa a sofrer com dores musculares e articulares, algumas até crônicas e de difícil tratamento. "Em outros casos, os desvios posturais podem não vir acompanhados de dores, mas sim de deformidades na coluna, pescoço e membros", reforça.
Além disso, segundo Rizzi, uma má postura também pode causar dores nos braços e pernas, além de formigamento nas extremidades e sensação de peso e dormência nessas partes do corpo.
Assim, para te ajudar a prevenir esses problemas, o especialista separou algumas dicas para serem aplicadas no dia a dia a fim de melhorar a má postura. Confira:
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Mantenha uma rotina de atividades físicaRealizar exercícios físicos regulares é importante para manter o corpo saudável e preparado para suportar as demandas do dia a dia;
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