pix bet dono de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
Uma suplementação nutricional adequada pode desempenhar papel vital na regulação hormonal, ajudar a aliviar sintomas de desequilíbrios e melhorar a saúde geral. Dessa forma, vale a pena saber o que consumir. Por isso, a endocrinologista Dra. Thais Mussi vai apontar os três nutrientes que ajudam a regular os níveis hormonais das mulheres.
Nutrientes que ajudam a regular os níveis hormonais das mulheres
pix bet dono
Vitaminas do complexo B"A vitamina B6 é essencial na regulação dos níveis de estrogênio e progesterona, oferecendo suporte no controle de sintomas da TPM (Tensão pré-menstrual) e da menopausa", disse.
Publicidade
Magnésio
Mussi aduziu que o magnésio participa de mais de 300 reações bioquímicas no corpo, o que inclui a produção e regulação de hormônios como o estrogênio e a progesterona.
Ômega-3
A endocrinologista confirmou que ajuda a regular os níveis de hormônios, a reduzir a inflamação no corpo e a promover um equilíbrio hormonal saudável. "O ômega-3 tem sido associado a uma melhoria nos sintomas da SOP (Síndrome dos ovários policísticos), melhora da qualidade da pele, o humor e a função cognitiva", reiterou.
O impacto do ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 reduzem inflamações, baixam os níveis de triglicerídeos e melhoram a função endotelial, aspectos cruciais para manter um coração saudável. Além dos ômega-3, o salmão é ricopix bet donoproteínas de alta qualidade, vitamina D e selênio.
É possível considerar alternativas acessíveis com benefícios nutricionais semelhantes. Sardinhas, cavala, arenque e atum são opções ricaspix bet donoômega-3 e outros nutrientes essenciais.
Publicidade
