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Para se manter saudável e adotar um estilo de vida equilibrado, a atividade física é muito importante. É o que afirmam especialistas como a Organização Mundial da Saúde e Dan Buettner, pesquisador na área de longevidade e criador das Zonas Azuis do planeta — aquelas regiões que concentram o maior número de centenários por metro quadrado.
Mas tenha cuidado, pois este exercício não precisa ser vigoroso. Bastaria manter-se ativo diariamente, realizando, por exemplo, as tarefas cotidianas que normalmente fazemos.
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Atividades diárias e prevenção de doenças cardiovasculares
Esse conceito foi reafirmado por Buettner1xbet 365várias ocasiões, e agora, um estudo realizado pela Universidade de Sydney também observou que apenas 1,5 a 4 minutos diários de atividades rotineiras de alta intensidade, como subir escadas ou carregar sacolas de compras, podem ajudar a prevenir doenças cardiovasculares para quem, pelas circunstâncias, não pode ou não quer praticar exercícios mais estruturados.
Parece que, na meia-idade, períodos mais longos de atividade física de alta intensidade estão associados a riscos significativamente mais baixos de doenças cardiovasculares. Isso é especialmente importante para as mulheres que não podem praticar esportes por algum motivo, uma vez que tendem a ter um nível mais baixo de aptidão cardiovascular1xbet 365qualquer idade, afirmam os pesquisadores.
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