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A corrida é encarada pela maioria como esporte fácil, ou seja, pode ser feitapoker video freeruas, parques, avenidas e não é considerada cara comparada aos outros esportes. Ainda assim, cada detalhe pode ser crucial no percurso de um atleta e nesse sentido o personal trainer da Companhia Athletica Bruno Freitas vai citar os quatro erros que atrapalham a evolução na corrida.
Saiba os quatro erros que atrapalham a evolução na corrida
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Único treino"Fazer coisas repetidas não é a melhor forma de buscar algo diferente. Treinar da mesma forma, com a mesma distância, no mesmo ritmo, além de enfadonho, faz com que seu corpo fique expertpoker video freefazer somente aquilo. Para que seu corpo melhore, é necessário variação de estímulos! Fazer mais quilômetros com menos velocidade, aumentar a velocidadepoker video freepercursos menores, subir algumas ladeiras de vezpoker video freequando, treinar na areia, na grama e na terra tudo isso feito de forma organizada trará mais chance do seu corpo ser diferentepoker video freeadaptação e fazer bonito na próxima prova", garantiu Brunopoker video freeentrevista exclusiva para o Sport Life.
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Alimentação desregulada
Outro tópico que reforça que um sujeito é por aquilo que consome. É necessário saber o que comer e beber antes e depois do treinopoker video freeprol de uma performance satisfatória.
"Tudo com o que nos alimentamos influencia diretamentepoker video freecada resultado que teremos. Você já deve ter treinadopoker video freejejum, o corpo fica mole, tontura, vertigem ou espero que não. Mas, você já participou de alguma corrida depois de comer errado? No momento antes da prova, as borboletas fazendo festa na barriga já não são somente nervosismo! Trata-se de outra coisa, né?! A gente começa a suar frio e tudo isso por conta do que mastigamos e engolimos", destacou Freitas.
Investimento com pouco treino
Comprou um tênis excelente? Adquiriu roupas dry-fit e os demais acessórios? Legal, mas essas aquisições serãopoker video freevão caso não ocorra a dedicação nas pistas e o correto é unir esses bens com a dedicação diária.
"Ainda não há tênis ou recurso externo que tenha tanto resultado napoker video freemelhora do que seu tempo gasto nos seus treinos e nos devidos cuidados com o seu corpo parapoker video freeevolução. Use mais o crédito dos seus músculos. Pague à vista o treino de hoje. Vista o look do dia, claro, mas não deixe de fazer o treino. Se for para comprar, já tenta combinar com um técnico a ida até o shopping com a rodagem do dia e com o treino regenerativo da semana. Assim, aplica dinheiro para a evolução e faz com que ela aconteça", orientou o especialista.
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