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Você provavelmente já ouviu falar de Sound Healing, ou terapia com sons, certo? Apesar de a prática estar sendo bastante difundida, é um costume bem antigo da humanidade. No Egito Antigo, por exemplo, as vocalizações dentro das pirâmides eram utilizadas para a conexão espiritual e tratamento. Grandes nomes da História também acreditavam no poder da sonoridade para acalmar a mente. Pitágoras dizia que a música era um meio para limpar a alma e o corpo, manter a harmonia e a saúde de todo o organismo. Albert Einstein, poraposta 2 turnovez, acreditava que o futuro da medicina seria baseado nas frequências.

Aplique a terapia sonora no dia a dia através de músicas e sons para acalmar a mente
Foto: Canva/Stefano Oppo de corelens / Bons Fluidos

Hoje, vivemosaposta 2 turnouma época de crise de saúde mental e, por isso, segundo a terapeuta transpessoal e soundhealer no Espaço Awake [saiba mais sobre o espaço aqui], Karina Siervi, estamos resgatando a conexão com os sons. "Através deles, conseguimos evocar e transformar emoções e sentimentos. Eu posso sair de um estado de tristeza para um de euforia somente escutando uma música. É como se estivéssemos ajustando as nossas frequências, e isso é algo totalmente ancestral e necessário para a nossa saúde", afirma.

Nosso corpo é uma grande orquestra

A especialista também chamou atenção para o jeito que levamos a vida. "A maioria das pessoas enfrenta algum grau de ansiedade, estresse crônico, agitação ou dificuldade para dormir. Se pensarmos que somos som, frequência e vibração, e olharmos para o nosso corpo todo como uma grande orquestra, o que está acontecendo é que a mesma está desafinada. Nós temos um modo de vidaaposta 2 turnoque estamos hiperativando nosso sistema nervoso simpático, fazendo com que fiquemos sempreaposta 2 turnoestado de alerta. Esse é o caso de pessoas que falam que a cabeça não para, os pensamentos ficam a mil, mesmo quando estãoaposta 2 turnoum momento de relaxamento", exemplifica.

Relaxamento profundo

Caso você tenha se identificado com tudo isso, não se preocupe, pois, a partir de agora, você poderá ver como os sons e a música podem te ajudar a conectar-se consigo. "O som é um mecanismo muito rápido e eficiente para acessar o relaxamento profundo. E receber uma sessão de banho de sons de uma hora expõe às frequências que correspondem às naturais de fuma forma equilibrada. E o estado medidativo que a pessoa entra equivale à uma noite de sono bem dormida", diz.

Oxigenação

Outro benefício importante é a oxigenação. "No tempo que você tira para prestar atenção às sonoridades, seu corpo se oxigena melhor. Isso faz com que consiga acalmar a mente e ajustar as frequências, além de melhorar a qualidade do períodoaposta 2 turnoque dorme. Entretanto, esta prática tem de se tornar um hábito, é um processo de reeducação. Se o relaxamento profundo não faz parte do dia a dia, dificilmente, acessará esses caminhos. Por outro lado, se quase todo dia, colocar uma música que acalma antes de dormir, isso começa a se tornar natural. Então o sistema nervoso vai entender que tanto quanto pode ativar, será natural desativar", detalha.

Como adicionar a terapia com sons no dia a dia?

Primeiramente, para integrar a terapia sonora no dia a dia, basta escolher melhor as músicas que você escuta. "Além de haver a possibilidade de escutar diversas frequênciasaposta 2 turnoaplicativos de música, é interessante prestar atenção no que o seu corpo pedeaposta 2 turnodeterminado momento. Pense: o que eu escolho para poder favorecer esta minha natureza? Use o som naaposta 2 turnorotina para mudar seus estados internos", indica.

Siervi atesta que é interessante também utilizar os instantes antes de dormir. "Tire cinco a dez minutos para para regular seu corpo. Coloque uma canção tranquila para descansar. Isso pode acalmar aaposta 2 turnomente, te colocaraposta 2 turnoum estado de restauração e melhorar a qualidade do seu sono. Neste período, estará ajustando as suas frequências e aaposta 2 turnoorquestra interna", aconselha.

Por fim, crie uma conexão com a natureza, pois foi de lá que nossa relação com o som veio. "As flautas, por exemplo, surgiram da observação dos sons dos pássaros, apenas transformaram este som terapêuticoaposta 2 turnoum instrumento. Todos os sons da natureza nos impactam, o som das águas acalma bastante. Então, mesmo que você não possa estar sempreaposta 2 turnouma cachoeira, o som do chuveiro pode ajudar. Outra opção é colocar um som de água, do mar ou de uma floresta no celular. Isso reorganiza o nosso corpo, estimula o equilíbrio das nossas águas e o som das matas, poraposta 2 turnovez, estimula o equilíbrio da terra, do fogo, do araposta 2 turnonós", conclui.