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A intolerância à lactose é uma condição caracterizada pela incapacidade do corpobet365 app download play storedigerir completamente a lactose, um açúcar presente no leite ebet365 app download play storeseus derivados. Isso ocorre devido à deficiência ou ausência da enzima lactase, responsável por quebrar a lactosebet365 app download play storemoléculas menores para facilitar a absorção no intestino delgado.

Evitar a lactose potencializa a saúde e evita os sintomas da síndromebet365 app download play storepessoas intolerantes
Foto: Olga Miltsova | Shutterstock / Portal EdiCase

"Quando um indivíduo é, de fato, intolerante à lactose, ou seja, incapaz de digerir o açúcar natural do leite e de seus derivados, consumir alimentos fabricados especialmente para ele potencializa abet365 app download play storesaúde e evita os principais sintomas característicos dessa síndrome, como distensão abdominal, cólicas, diarreia, flatulência e náuseas", explica a nutricionista Liz Galvão.

Além dos óbvios produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte, alguns alimentos menos conhecidos podem conter lactose. Abaixo, confira alguns deles!

1. Bolos e biscoitos industrializados

Muitas vezes, esses produtos contêm ingredientes lácteos, como leitebet365 app download play storepó ou derivados do leite.

2. Molhos prontos

Molhos para salada e para massas frequentemente contêm lactose como ingrediente de enchimento ou estabilizante.

3. Sopas prontas

Algumas sopas processadas podem conter produtos lácteos para melhorar a consistência e o sabor.

4. Carnes processadas

Salsichas, linguiças e outros embutidos podem conter lactose como aglutinante ou como parte debet365 app download play storecomposição.

5. Alimentos fritos ou grelhados fora de casa

Muitos restaurantes usam manteiga ou produtos lácteosbet365 app download play storeseus pratos, mesmo que não seja óbvio.

6. Pães e produtos de panificação

Muitos pães comerciais e produtos de panificação contêm leite embet365 app download play storepreparação.

7. Barras de proteína

Algumas barras de proteína podem conter leite ou derivados lácteos nabet365 app download play storecomposição.

8. Cereais instantâneos e aveia

Alguns cereais instantâneos e misturas de aveia podem conter leitebet365 app download play storepó ou outros produtos lácteos.

9. Sorvetes industrializados

Sorvetes comerciais podem conter leite ou outros ingredientes lácteos, sendo uma fonte potencial de lactose.

10. Creme vegetal

Alguns cremes vegetais podem conter traços de lactose, dependendo da marca e formulação.

bet365 app download play store-10 alimentos que podem conter lactose