luva bet nao ta pagando de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
Uma onda de calor intenso tem atingido cidadesluva bet nao ta pagandotodo o Brasil. Se, por um lado, esse clima é um convite para atividades ao ar livre, piscina e praia, por outro, existe a preocupação com o tempo muito quente, principalmente para quem pratica atividade física. Isso porque o calor excessivo pode promover muitas alterações no balanço hídrico e no sistema circulatório, impactando principalmente a pressão arterial e expondo a saúde a riscos.
O educador físico Ygor Azeredo Zago, da academia The Corner Sports & Health, destaca que as atividades físicas, mesmoluva bet nao ta pagandocondições climáticas amenas, já exigem uma alimentação equilibrada e uma vigorosa hidratação. "Com o calor, a demanda de energia e água é muito maior. Além disso, a exposição ao sol forte sem proteção também pode contribuir com o câncer de pele", afirma o profissional.
Publicidade
Apesar disso, vale ressaltar que exercício físico faz bem para a saúde e precisa ser praticado com segurançaluva bet nao ta pagandoqualquer época do ano, porém, treinarluva bet nao ta pagandoaltas temperaturas deve ter cuidado redobrado. Por isso, os educadores físicos Ygor Azeredo Zago e Bianka Paulon elencam 10 dicas para reduzir o risco de estresse térmico!
1. Busque um ambiente mais fresco
Encontrar ambientes adequados para praticar exercícios é uma saída para os atletas que desejam manter suas metas, seja na perda de peso ou no ganho de massa muscular. "As academias podem ser uma boa alternativa para quem procura manter a rotina de exercícios mesmo nos dias mais quentes. Mas é importante que elas contenham a devida climatização, acompanhamento de treinadores, possibilitando maior conforto e resistência corporal, além do aprimoramento dos resultados. Sem falarluva bet nao ta pagandotodos os [outros] cuidados, como a constante hidratação", destaca Fernando Menezes, CEO da Selfit Academias.
2. Utilize protetor solar
O uso do protetor solar diminui os efeitos deletérios dos raios ultravioleta A e B, responsáveis pelo envelhecimento precoce decorrente da exposição do sol e por queimaduras. Em casos extremos, acarretam também desenvolvimento do câncer de pele.
3. Hidrate o corpo
É comum eliminarmos mais água e eletrólitos durante dias quentes. Assim, é de extrema importância que estejamos sempre hidratados. Não temos costume de ver o quanto do líquido estamos ingerindo, não é mesmo? A dica é sempre estar com uma garrafinha por perto para incentivar o consumo.
Publicidade
