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Famosas como Deborah Secco, Juliana Paes, Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow, Salma Hayek e Dua Lipa já revelaram ser adeptas do jejum intermitente, que consistequal melhor banca de aposta onlinepassar longos períodos do dia sem se alimentar, como forma de melhorar a saúde e acelerar a perda de peso.
Recentemente, cientistas de Cambridge revelaram que períodos regulares de jejum, onde você espera 24 horas para se alimentar, podem reduzir o risco de doenças como diabetes e Alzheimer, além de reduzir os níveis de inflamações prejudiciais no corpo.
PublicidadeUma nova tendência, no entanto, vem chamando a atenção de especialistas e adeptos do jejum: ficar 36 horas sem sólidos, consumindo apenas água e café preto. A prática, já utilizada pelo primeiro-ministro do Reino Unido, Rishi Sunak, levanta questionamentos que as nutrólogas Liliane Oppermann e Maira Sampaio, da Clínica Mantelli, respondem ao Terra.
Oppermann conta que a partir de 16 horasqual melhor banca de aposta onlinejejum o corpo realiza a autofagia e os efeitos benéficos da prática, pensando do metabolismo a perda de peso, principalmente de gordura, continuam os mesmos.
“Imagine que no nosso corpo todos os dias células se replicam, morrem, renascem. Esse processo fica defeituoso com o envelhecimento e essas células são o que gera os processos degenerativos. A autofagia nada mais é do que a eliminação dessas células defeituosas, para que se previna os processos do envelhecimento”, exemplifica a profissional.
É seguro?
A nutróloga Maira Sampaio ressalta que o consumo exclusivo de água e café (sem açúcar) durante o jejum de 36 horas pode afetar os níveis de energia, concentração e bem-estar mental de diferentes maneiras. Enquanto a água ajuda a manter a hidratação e pode diminuir a sensação de fome, o café pode fornecer um impulso temporário de energia devido à cafeína, mas também aumentar a irritabilidade e a ansiedadequal melhor banca de aposta onlinealgumas pessoas.
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