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Os últimos dias têm sido marcados pela elevação de temperatura fora de época e queda na umidadebetnacional aviãoboa parte do Brasil. Apesar de a previsão demonstrar que as temperaturas devem cair e as chuvas, enfim, podem chegar, o índice de umidade relativa do ar está muito abaixo dos 20%, o que configura, pela Organização Mundial de Saúde (OMS), um estado de alerta.
O otorrinolaringologista Dr. Bruno Borges de Carvalho Barros explica por que a saúde nasal e respiratória fica prejudicada por causa do tempo seco. "A principal função do nariz é umidificar, filtrar e aquecer o ar que inalamos, mas o tempo seco faz com que a demanda da mucosa nasal tenha que se esforçar mais para conseguir exercerbetnacional aviãofunção. Assim, como fica ressecada, pode levar a microfissuras que podem até sangrar", explica o médico, que alerta que esse ressecamento deixa o organismo mais suscetível à rinite alérgica.
A seguir, o Dr. Bruno enumera algumas importantes dicas para passar pela temporada seca. Confira!
1. Aumente a ingestão de água
Quando desidratados pelo tempo seco, o nariz e a garganta sofrem para exercer suas funções básicas. Sendo assim, consuma bastante água visando auxiliar na hidratação.
Umidificar o ar facilita a respiração
Foto: New Africa | ShutterStock / Portal EdiCase
2. Utilize umidificadores
Eles umidificam o ar inalado e reduzem o ressecamento. Podem ser feitos com uso de bacias de água, toalhas molhadas ou por aparelhos umidificadores.
3. Evite se exercitar no calor
Os exercícios físicos devem ser evitadosbetnacional aviãohorários mais quentes e secos, especialmente durante a tarde. Isso porque a desidratação será ainda maior.
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4. Realize a lavagem nasal
O soro fisiológico para lavagem nasal deve ser utilizado, pelo menos, uma vez ao dia todos os dias.
5. Use inaladores compressores e ultrassônicos
Os inaladores são bem diferentes e podem não surtir o efeito desejado, dependendo do que precisa ser tratado. Quando se utiliza o inalador ultrassônico, por exemplo, não é possível colher os benefícios de algumas medicações corticoides. Assim, o paciente que faz o uso desse modelo só utiliza o soro mesmo que coloque a medicação no aparelho.
Já o inalador compressor, como o próprio nome sugere, comprime o ar e controla a pressão e a vazão para que o medicamento seja expelidobetnacional aviãoforma de vapor. Na versão do inalador ultrassônico, o sistema de vibração de alta frequência transforma o medicamentobetnacional aviãoaerossol para ser inalado.
6. Busque auxílio médico
Na presença de outros sintomas, como nariz entupido, espirros, coriza, tosse seca, falta de ar e rouquidão, é essencial buscar ajuda médica.
Como realizar a lavagem nasal corretamente
A fim de prevenir os problemas decorrentes do tempo altamente seco, o médico recomenda fazer lavagem nasal com solução salina. Para realizar esse procedimento de forma adequada, é recomendado o uso das garrafinhas de maior capacidade, pois elas combinam baixa pressão com um fluxo mais intenso.
Para fazer a lavagem nasal, posicione o bico da garrafa na extremidade do nariz e faça uma leve pressão, enquanto inclina suavemente a cabeça para o lado oposto da narina que está sendo lavada. "Assim, o soro escorre um pouco pela outra narina, mas é preciso ter atenção: o jato não deve sairbetnacional aviãoalta pressão na outra narina e, enquanto o processo acontece, é importante respirar pela boca e, ao terminar, não assoar o nariz, apenas secá-lo", ensina o Dr. Bruno. O médico afirma que isso ainda evita que a lavagem gere dor e desconforto nos ouvidos.
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Além disso, conforme explica o Dr. Bruno, o líquido dentro da garrafinha deve ser o soro fisiológico, pronto ou feito de maneira caseira, com 250 ml de água morna filtrada e uma colher de medida (de café) cheia de sal. O médico, aponta, também, que a lavagem deve ser feita diariamente, uma vez ao dia, e qualquer pessoa pode - e deve fazer -, principalmente na temporada do inverno e clima seco.
