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Durante o processo de emagrecimento, fazer escolhas saudáveis é um grande desafio, especialmente quando o assunto é optar por alimentos que não comprometam a dieta. Felizmente, para equilibrar o seu cardápio, algumas frutas possuem baixas calorias e são ricaszeppelin 1xbetvitaminas e fibras.
De acordo com Patrícia Santiago, médica pós-graduadazeppelin 1xbetNutrologia, embora todas as frutas tenham seu valor nutricional, algumas se destacam por serem especialmente leves, permitindo que você as inclua emzeppelin 1xbetrotina alimentar. A seguir, confira algumas dessas opções que são verdadeiras aliadas na busca por uma alimentação saudável.
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1. Melão
Com apenas 29 calorias a cada 100g, o melão é refrescante e saboroso e ricozeppelin 1xbetvitamina C, potássio e betacaroteno. "Esses nutrientes não só contribuem para a saúde da pele, mas também fortalecem o sistema imunológico e promovem a saúde cardiovascular", afirma Patrícia Santiago.
2. Mamão
Com 45 caloriaszeppelin 1xbet100 g, o mamão é conhecido por suas propriedades digestivas, graças à enzima papaína. "Além disso, é uma excelente fonte de fibras, que não só auxiliam no bom funcionamento do intestino, mas também proporcionam uma sensação de saciedade, o que pode ajudar na perda de peso", acrescenta a especialista.
3. Abacaxi
Com apenas 48 caloriaszeppelin 1xbet100 g, o abacaxi é uma fruta tropical deliciosa e repleta de benefícios para a saúde. "Ricozeppelin 1xbetvitamina C e bromelina, uma enzima que auxilia na digestão, o abacaxi também possui propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, contribuindo para a saúde geral do corpo", destaca a médica.
4. Melancia
Com 33 caloriaszeppelin 1xbet100 g, a melancia é uma excelente opção para quem busca uma fruta hidratante e pouco calórica. Além de seu alto teor de água, a melancia é ricazeppelin 1xbetlicopeno, um poderoso antioxidante que pode ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares.
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