poker sem depósito de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
Os suplementos alimentares têm ganhado cada vez mais espaço na vida de quem busca melhorar a saúde e o desempenho físico. De atletas profissionais a pessoas que desejam manter uma rotina saudável, esses produtos, quando usados da maneira correta e recomendados por médicos, prometem fornecer nutrientes essenciais de maneira prática e eficaz.
No entanto, ainda há muitas dúvidas e desinformação sobre o uso correto e os benefícios reais dos suplementos. Por isso, Marina Delorenzo, nutricionista da GO3, marca de suplementos alimentares, nutricionais e esportivos, esclarece alguns mitos e verdades sobre o assunto. Confira!
Publicidade
1. Suplementos são necessários apenas para pessoas que praticam atividade física regularmente?
Mito. Suplementos não são exclusivos para quem pratica exercício. Eles são indicados para qualquer pessoa que busca um estilo de vida saudável e longevidade. Por exemplo, o whey protein melhora o sistema imunológico e ajuda a controlar a glicemia. A creatina, porpoker sem depósitovez, ajuda a prevenir a perda de massa muscular e melhora a função cognitiva.
2. O uso de suplementos pode ser uma solução mais fácil do que fazer mudanças na dieta?
Mito. Mudanças no estilo de vida e uma alimentação natural são essenciais. Alimentos como vegetais, frutas, leguminosas, cereais, carnes e ovos são fundamentais. Os suplementos devem ser usados como complemento a uma dieta equilibrada, e não como substitutos de refeições. Eles ajudam a alcançar o consumo adequado de nutrientes, mas não devem substituir alimentos integrais. Além disso, é importante consultar um médico antes de inseri-los na rotina.
3. Suplementos pré-treino podem causar dependência ou têm efeitos colaterais negativos a longo prazo?
Mito. No entanto, algumas pessoas são sensíveis à cafeína, conhecidas como "metabolizadores lentos", e podem ter insônia, aumento da ansiedade e irritabilidade.
4. Suplementos auxiliam na perda de peso?
Verdade. Os suplementos podem auxiliar na perda de peso. O uso de whey protein, por exemplo, aumenta a saciedade ao estimular a produção do hormônio GLP-1, reduz o esvaziamento gástrico e os picos de glicemia após as refeições.
Publicidade
-r178witgbucj.jpg)
