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O ator Ary Fontoura, aos 91 anos, continua impressionando o público ao compartilhar nas redes sociais seu treino de musculação. Em um vídeo, publicado na segunda-feira (28), Ary se mostrou dedicado a exercícios focados nos ombros, costas e pernas, o que gerou uma enxurrada de comentários curiosos sobre a segurança e a intensidade desse tipo de atividade parafifa bet365 jogosfaixa etária.
Para quem deseja manter-se ativo como Ary, especialmentefifa bet365 jogosexercícios de resistência muscular na maturidade, o acompanhamento profissional é indispensável. É o que alerta a fisioterapeuta Greice dos Reis Leandro, do Centro de Excelênciafifa bet365 jogosMedicina (CEM). A profissional afirma que a musculação é uma prática segura e benéfica para todas as idades, com o potencial de promover inúmeros ganhos à saúde.
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“A prática de exercícios de resistência e fortalecimento muscular é altamente recomendada na terceira idade, pois ajuda a manter a densidade óssea, prevenir quedas, melhorar a mobilidade, o equilíbrio, e manter a saúde cardiovascularfifa bet365 jogosdia”, explica a profissional.
Além dos benefícios físicos, a saúde mental também é positivamente impactada pela musculação. Estudos recentes indicam que a força muscular, especialmente nas pernas, pode retardar o envelhecimento cerebral, reduzindo o risco de declínio cognitivo e protegendo contra a demência.
“A prática regular de musculação reduz o risco de doenças degenerativas ao melhorar a circulação sanguínea no cérebro e a qualidade do sono, além de reduzir o estresse e melhorar o humor, fatores que contribuem diretamente para a saúde mental”, completa a fisioterapeuta.
5 dicas para praticar musculação com segurança na terceira idade
1. Avaliação médica inicial: Antes de iniciar, é fundamental passar por uma avaliação médica para garantir que o treino respeite suas necessidades e limitações físicas.
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