futebol interior ponte preta-Atividade física é a chave para prevenir doença grave; saiba qual

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Especialistas apontam benefícios de adotar a prática da atividade física regularmente, o que é imprescindível para prevenir doenças
15 abr 2024 - 19h00

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Manter a saúdefutebol interior ponte pretadia é um desafio que exige cuidados como não fumar, manter uma dieta balanceada e um peso corporal adequado. Além disso, a prática de atividade física é essencial para proteger e fortalecer o organismo contra possíveis ameaças.

Atividade física é a chave para prevenir doença grave; saiba qual
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Foto: Shutterstock / Saúdefutebol interior ponte pretaDia

No entanto, dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que aproximadamente 47% da população brasileira não pratica atividade física com frequência, enquanto 14% se exercitam por menos de 10 minutos, uma média alarmante que preocupa especialistas. 

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Isso porque a prática regular de atividade física é imprescindível para prevenir uma das principais causas de mortes no país: as doenças cardiovasculares. E, entre elas, uma condição que se destaca é o acidente vascular cerebral (AVC).

Por que a atividade física reduz o risco de AVC

De acordo com o neurocirurgião Dr. Victor Hugo Espíndola, a atividade física reduz o risco de AVC por meio de vários mecanismos biológicos. Ele cita, por exemplo, a redução da pressão arterial, melhoria do perfil lipídico, controle do diabetes, redução da obesidade, aumento da função vascular, e diminuição da inflamação e estresse oxidativo.

O médico lembra que a falta de atividade física tem relação direta com o aumento do risco de AVC, especialmentefutebol interior ponte pretapopulações vulneráveis. Isso por conta dafutebol interior ponte pretaassociação com fatores de risco modificáveis, como hipertensão, diabetes, obesidade, dislipidemia e sedentarismo.

"A atividade física pode integrar o tratamento e prevenção do AVC por meio de programas de reabilitação cardíaca e vascular, programas de exercícios supervisionados, educação sobre estilo de vida saudável e promoção de atividade física regular", afirma.

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Atividade física como aliada pós-AVC

Além disso, a prática de exercícios traz benefícios também para a reabilitação pós-AVC. Entre os ganhos, o médico destaca a melhora da mobilidade, força muscular, equilíbrio, coordenação, função cardiovascular, bem-estar psicológico e qualidade de vida.

"No entanto, vale lembrar que existem recomendações específicas de atividade física para pacientes pós-AVC oufutebol interior ponte pretaalto risco", alerta o neurocirurgião.

Victor Hugo cita que é importante, por exemplo, exercícios aeróbicos de intensidade moderada a vigorosa, de fortalecimento muscular, de equilíbrio e flexibilidade. Todos eles devem se adaptar às capacidades individuais e ter supervisão de profissionais de saúde.

Abandonando o sedentarismo

Muitas pessoas atribuem a falta de atividade física à rotina agitada. No entanto, a cirurgiã vascular Dra. Cristienne Souza  adverte que essa prática pode desencadear problemas graves de saúde vascular que poderiam ser evitados com a prática regular de exercícios. 

A médica ressalta que é possível incorporar a atividade física de diversas maneiras, desde ir a pé ou de bicicleta para a escola até a prática de esportes formais. 

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Além de ser divertida, ela também desempenha um papel crucial na redução do risco de várias doenças. "A atividade física ajuda a queimar calorias, controlar a pressão arterial e manter o fluxo de sangue preservado", reforça a especialista.

Nesse sentido, atividades como corridas e caminhadas são especialmente recomendadas para manter o sistema circulatório saudável. "Essas atividades auxiliam no funcionamento correto do sistema circulatório, aumentando o fluxo sanguíneo e melhorando a circulação", diz Cristienne.

Ela enfatiza que a movimentação dos membros, principalmente inferiores, estimula o retorno do sangue venoso ao coração, fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos e reduzindo drasticamente o risco de desenvolvimento de doenças vasculares.

Prevenção de doenças vasculares

A cirurgiã vascular dá algumas dicas para prevenir doenças vasculares. Confira:

"Seguir essas dicas pode ajudar a prevenir doenças vasculares e manter a saúde vascularfutebol interior ponte pretaboa condição", afirma a médica da clínica Venous.

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Fontes de referência

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