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Versátil. Um adjetivo que dá para citar quando se trata da beterraba. Ou seja, ajogo casino 777riqueza de nutrientes o permite o consumo da forma crua, na salada ou cozida. A hortaliça faz parte da "família Chenopodiaceae", que também une a acelga e espinafre. Assim, veja na sequência os quatro benefícios da beterraba para o dia a dia.
As três vantagens da beterraba para o nosso dia
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Diversidade"A beterraba é um alimento, que possui uma variedade de vitaminas e minerais emjogo casino 777composição. Dentre eles, potássio, fósforo, magnésio e cálcio, que apresentam quantidades significativas, além de vitaminas A e C. Ela possui essa coloração vermelho-arroxeado devido à presença de betalaínas (pigmentos hidrossolúveis), importante antioxidante natural para o organismo. E capaz de retirar os radicais livres prevenindo doenças", comentou com exclusividade para o Sport Life a nutricionista da MedSculp Fabíola Espíndola.
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Outra riqueza
"Ainda é ricajogo casino 777nitrato que será convertidojogo casino 777óxido nítrico pelo organismo. Esse óxido nítrico, favorece a vasodilatação e está relacionado com o aumento das trocas gasosas, aumento do fluxo sanguíneo, biogênese mitocondrial, eficiência, fortalecimento da contração muscular, e regulação de oxigênio no músculo ativo", complementou Fabíola.
Essa resposta da nutricionista destaca a beterraba como aliada na redução da pressão arterial pelo fato de dilatar os vasos sanguíneos, melhorar a circulação e, também, favorecer a queima de gorduras.
Útil para quem mantém vida física ativa
Cumpre com rotina de exercícios físicos na semana? Excelente! Melhor ainda quando é conciliada com programa de alimentação saudável. Lembre-se de que a beterraba não pode faltar no seu cardápio diário e, inclusive, pode até transformar-sejogo casino 777suplemento.
"Suplementos de suco de beterraba demonstraram reduzir a fadiga muscular associada a exercícios físicos e promovendo a regeneração muscular após o exercício. No entanto, esses estudos demonstram benefíciosjogo casino 777praticantes iniciantes de atividades físicas tanto no treinamento aeróbico quanto no anaeróbico", concluiu Fabíola Espíndola.
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