betmotion com br-Bombom tem 10% aos 50 anos: existe percentual de gordura ideal para um corpo saudável?

betmotion com br

Dançarina impressionou ao exibirbetmotion com brforma física no Carnaval
22 fev 2024 - 13h03
Foto: Reprodução/Instagram @adrianabombom

betmotion com br de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar

Aos 50 anos de idade, Adriana Bombom impressionou fãs e seguidores combetmotion com brforma física para desfilar como musa da escola de samba da Grande Rio no Carnaval deste ano. 

De acordo com a dançarina, ela saiu dos 14% e chegou a apenas 10% de gordura corporal para se apresentar na folia. "Aos 50 anos, como pode? Aliás, tudo é possível. Basta a pessoa querer, fazer uma boa alimentação", disse a influenciadorabetmotion com brconversa com a Quem.

Publicidade

Relembre as musas do verão que hoje são 60+ Relembre as musas do verão que hoje são 60+

Para explicar a relação entre o percentual de gordura corporal e a saúde, o Terra conversou com Lorena Balestra, médica pós-graduadabetmotion com brnutrologia e endocrinologia.

De acordo com a profissional, o percentual de gordura corporal é muito importante para a saúde geral da pessoa porque o excesso de gordura corporal pode aumentar o risco de desenvolver várias condições de saúde, como doenças cardíacas, metabólicas, diabetes tipo 2, pressão alta e obesidade. 

Porém, a especialista alerta que um percentual de gordura muito baixo também pode ser prejudicial, pois o corpo precisa de uma quantidade mínima de gordura para que o sistema imunológico e as produções hormonais funcionem adequadamente, por exemplo. 

Publicidade

betmotion com br

Percentual ideal
Adriana Bombou reduziu seu percentual de gordura corporal de 14% para 10%
Foto: Reprodução/Instagram/@adrianabombom

O percentual de gordura ideal vai depender de fatores como sexo, idade e nível de atividade física de uma pessoa. Em geral, para homens saudáveis, um percentual de gordura entre 10% e 20% é considerado ideal, enquanto para mulheres saudáveis, um percentual entre 18% e 28% é considerado ideal, avalia a médica.

Lipídio do bom! Alimentos que têm gordura saudável para o organismo Lipídio do bom! Alimentos que têm gordura saudável para o organismo

“Por exemplo, à medida que as pessoas envelhecem, tendem a perder massa muscular e a ganhar gordura, o que pode aumentar o percentual de gordura corporal.A estratégia para melhorar a porcentagem de gordura corporal está diretamente ligada à hábitos de vida saudável, com o objetivo de reduzir acúmulo de gordura e aumentar o ganho de massa muscular", explica Balestra. 

Como medir 

Existem alguns métodos para medir o percentual de gordura corporal, cada um com seus próprios níveis de precisão e confiabilidade. Alguns dos mais comuns incluem a bioimpedância elétrica, a medição de dobras cutâneas, a pesagem hidrostática e a tomografia computadorizada. 

Foto: iStock

A especialista explica que cada método tem suas vantagens e desvantagens, e a escolha do método depende das necessidades e preferências individuais. 

“Atualmente nas clínicas médicas especializadas vemos com maior frequência o uso das medidas de pregas cutâneas e bioimpedância corporal pela agilidade e boa acurácia”, revela a profissional. 

Publicidade

Complicações

A médica afirma que a relação entre o percentual de gordura corporal e o risco de desenvolver condições de saúde, como doenças cardíacas, diabetes e obesidade, é bem estabelecida. O excesso de gordura corporal pode levar a um aumento da resistência à insulina, inflamação crônica e disfunção metabólica, todos os quais estão associados a um maior risco de desenvolver essas condições de saúde ebetmotion com brconsequência reduzir a qualidade de vida e maior risco de mortalidade.

Foto: iStock

A indicação é que se mantenha um percentual de gordura saudável e dentro da expectativa para reduzir o risco dessas doenças, melhorar qualidade de vida e aumentar a sobrevida.

Fonte: Redação Terra Você

Fontes de referência

  1. ganhe bonus ao se cadastrar aposta
  2. dica aposta futebol
  3. aposta foguetinho

Curtiu? Fique por dentro das principais notícias através do nosso ZAP
Inscreva-se