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Quando ocorrem deslizes na dieta, recuperar o equilíbrio é essencial para manter hábitos alimentares saudáveis. Mesmo o famoso “dia do lixo”, um evento planejado para se alimentar sem restrições, pode ser prejudicial apesar depoker de graçaproposta inicial de incentivar o cumprimento das regras ao longo da semana.
A prática, que permite uma alimentação sem controlepoker de graçatermos de quantidade e qualidade dos alimentos, pode resultarpoker de graçaexcessos, ingestão de produtos calóricos não recomendados e até induzir a uma compulsão alimentar, dificultando a perda de peso e o retorno à rotina saudável.
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É nesse contexto que Gustavo Feil, médico especializadopoker de graçaCiências da Longevidade Humana e Nutrologia, oferece orientações para minimizar os impactos de um deslize e retomar hábitos saudáveis de forma eficaz.
"É normal sair da dieta ocasionalmente, mas é fundamental compreender como lidar com esses momentos para manter uma relação saudável com a alimentação", comenta.
Foco na recuperação do equilíbrio
Ele destaca ainda a importância de não se culpar excessivamente, mas sim focar na recuperação do equilíbrio.
“É preciso encorajar aqueles desanimados com dieta e exercícios a persistirem no caminho para alcançar seus objetivos. O foco estápoker de graçalembrar as motivações de longo prazo após qualquer deslize”, pontua o especialista.
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