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Muitas pessoas apostam na corrida para abandonarem o sedentarismoesporte 365 bônuslongo prazo. E uma vez cumprida à risca, a atividade pode proporcionar inúmeros ganhos para quem quer manter uma vida física ativa. Mas você sabia que correr protege o coração? É o que aponta o profissional de educação física chinês Chen Tao, que definiu a corrida como protetor cardíaco emesporte 365 bônuspesquisa para a Escola de Educação Física da Universidade Normal de Lingnan, na China.
Correr protege o coração? Entenda
O método desse experimento consistiuesporte 365 bônusum grupo de dez voluntários saudáveis. Envolvidosesporte 365 bônusum circuito de corrida por 45 minutos, feito quatro vezes por semana durante três semanas.
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Os dados por espirometria e monitorização cardíaca foram coletados, comparados e discutidos. O artigo citou na sequência o conceito de intensidade subjetiva de exercício para detectar a melhor análise e julgamento da função cardíaca.
Houve ainda a investigação quantitativa com o envolvimento da análise de 315 questionários, que constatou a condição atual da conscientização sobre a saúde esportiva entre os apaixonados pelas pistas.
Posteriormente, Chen verificou que a amplitude da frequência cardíaca durante a corrida permaneceu na faixa de 120-160, índice comum do público pesquisado, mas admitiu que geralmente a frequência cardíaca das mulheres foi superior à dos homens.
Outro ponto elencado por Tao é que a intensidade do exercício manteve uma frequência inferior ao valor de 16. Etapa considerada levemente extenuante, e que a intensidade relativa do exercício aparece entre 50% e 71,5%.
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