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Família e amigos reunidos, mesa farta e bebidas alcoólicasdicas de apostas liga dos campeoesabundância são as marcas das festas de fim de ano. Nesse cenário, é comum comermos e bebermos mais do que o normal, o que traz a sensação de corpo inchado, organismo lento e fome aumentada. No entanto, é possível reverter esses desconfortos com um detox.
Para a nutricionista do Oba Hortifruti, Renata Guirau, não há detox milagroso, nem alimentos que fazem uma limpeza instantânea no organismo. "O termo desintoxicação significa eliminar as impurezas que o organismo acumula e isso é feito principalmente por alguns órgãos, como o nosso fígado e os nossos rins, independentemente da composição da alimentação. Portanto, o que podemos fazer é dar suporte aos nossos órgãos, diminuindo o consumo de alimentos pesados que dificultem a digestão", explica.
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Renata orienta que após períodos de excessos, é interessante investir nos alimentos diuréticos, como os vegetais, as frutas e líquidosdicas de apostas liga dos campeoesgeral, principalmente os chás, como o de gengibre, chá verde e chá branco. "Tudo isso ajuda nossos rins e fígados a agirem com mais agilidade", ressalta.
Além dos alimentos gordurosos, as bebidas alcoólicas também merecem atenção redobrada. A especialista afirma que o ideal é consumi-las com moderação e aos poucos, alternando com ingestão de água e alimentos. Mas,dicas de apostas liga dos campeoescaso de exageros, a dica é descansar o corpo e focar na hidratação, apostandodicas de apostas liga dos campeoessucos naturais, água de coco e água.
4 frutas para ajudar no detox
A nutricionista indica o consumo de quatro frutas para acelerar a desintoxicação do organismo:
Lichia: ricadicas de apostas liga dos campeoesvitamina C, a lichia ajuda no reforço do sistema imunológico e no combate aos radicais livres. Contém também cálcio, que atua na saúde óssea e muscular; potássio, que tem ação no controle da pressão arterial; e antocianinas, que têm ação antioxidante.
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