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É comum que iniciantes na musculação tenham muita vontade de evoluir, mas eles costumam esbarrar7games apps aplicativoserros evitáveis. Afinal, apesar da empolgação de começar uma nova atividade física ser um ótimo combustível, a cautela também tem7games apps aplicativosimportância.
6 erros comuns de quem é iniciante na musculação
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1 - Não descansarO principiante pensa que quanto mais treino mais resultados, afinal usa exemplos de jogadores de futebol, basquete, tênis, vôlei e lutadores. Mas, esse conceito não se encaixa na musculação. O treino "dividido" dá a frequência necessária e cria a regularidade necessária. O descanso também é importante.
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2 -Quem não descansa, desiste mais fácil
Basta o início com carga de treinos para haver diversas reclamações de um aluno. O processo inicial é importante e sem esse método aumentam as chances de lesões e resultados insatisfatórios.
3 - Esquecer os aeróbicos
Ignorar os aeróbicos é comum ainda mais entre os que não querem perder gordura. Mas, com ele7games apps aplicativosdia, a sensibilidade à insulina melhora, e, também, os ganhos de massa muscular. Afinal, trata-se de um dos hormônios mais anabólicos do corpo.
4 - Partir direto para os suplementos
Principalmente para quem vive com ansiedade, há o consumo excessivo de suplementos sem o mínimo de avaliação. A dieta é essencial antes de qualquer ingestão de suplemento, inclusive se você é iniciante na musculação.
5 - Apostar7games apps aplicativosmedicações
Esteróides anabolizantes não significam evolução ágil. Não é fácil e conforme passado anteriormente, a orientação vale a pena antes de qualquer consumo.
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