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A enfermeira Jordan Bruss já acumula mais de 10 milhões de visualizaçõesqual é o melhor site para fazer apostasum vídeo de apenas 37 segundos,qual é o melhor site para fazer apostasque releva por que você não deveria programar vários alarmes para acordar pela manhã.
Na publicação, a enfermeira conta que a sequência de alarmes pode ser prejudicial à saúde. “Se você é alguém que define múltiplos alarmes, tenho más notícias. Não venha me atacar. Estou apenas tentando ajudar”, diz Bruss no vídeo.
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Ela destaca que acordar com vários alarmes diariamente interrompe frequentemente o ciclo de sono REM (movimento rápido dos olhos), o que pode causar inércia do sono, sonolência excessiva, fadiga, alterações de humor e até mesmo elevar os níveis de cortisol.
“O som dos alarmes aciona uma resposta de ‘luta ou fuga’ toda vez que toca, o que pode ser estressante para o corpo”, explica Bruss.
De acordo com o site de dicas de saúde e bem-estar, Joint Chiropractic, “a resposta crônica de adrenalina pela manhã pode levar a estresse de longo prazo, depressão e problemas cardiovasculares”. Além disso, a tensão acumulada devido à falta de sono consistente pode contribuir para o ganho de peso.
No vídeo, Bruss reforça a importância de uma boa higiene do sono para a saúde física e mental, destacando que, sem uma pesquisa aprofundada sobre o sono profundo, ela não estaria na formaqual é o melhor site para fazer apostasque está.
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