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Suplementos para emagrecer costumam vender um sonho, afinal, tomar algo para eliminar gordura parece mágica. Mas nem sempre esse sonho tem um final feliz. Já que algumas substâncias podem não fazer o efeito esperado ou até mesmo gerar problemas para a saúde. Portanto, se informar corretamente é fundamental para evitar erros que costumam doer no bolso, na mente e no organismo.
O que são suplementos
Dessa maneira, antes de mais nada é importante saber o que são esses suplementos para emagrecer. De acordo com o assessor esportivo, educador físico e pedagogo, Leandro Twin, esses produtos,betnacional liberdadegeral, são nada mais do que um tipo de alimento, com nutrientes isolados e/ou concentrados.
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Ou seja, é possível escolher um suplemento que tenha determinado nutriente que o ajude a alcançar seu objetivo. Que, além de emagrecer, pode ser ganhar massa muscular, fortalecer os ossos, melhorar a saúde, dormir melhor e muito mais.
Principais riscos da suplementação inadequada
Mas, tomar suplementos para emagrecer ou alcançar qualquer outro objetivo - por conta própria - não é tão simples assim. Nem sempre ele vai ter o efeito desejado, podendo causar frustrações e prejuízos financeiros. Além disso, dependendo da substância ingerida, uma dosagem fora do necessário ainda pode provocar problemas de saúde. Por isso, é fundamental consultar um profissional da nutrição antes de embarcar nessa.
Os melhores suplementos para emagrecer
Ainda segundo Twin, o melhor suplemento para emagrecer é a cafeína. Tudo devido ao efeito termogênico que ela exerce no organismo, acelerando o metabolismo e proporcionando mais disposição para a realização de atividades físicas.
"A cafeína é o mais forte termogênico natural que a gente vai encontrar. Porém, o que vemos são pessoas pegando cafeína e adicionando várias outras substâncias, como pimenta e gengibre, e vendendo isso como um termogênico supercaro. O poder de termogênese da cafeína — que é a melhor fonte natural — ainda assim é baixo. E o do restante é razoavelmente irrelevante. Portanto, o melhor suplemento é a cafeína pura, onde você vai pagar mais barato, pela melhor substância termogênica", conta Twin.
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