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Você anda se sentindo cansado, esgotado, pra baixo. Em algum lugar da internet lê que o suplemento da vitamina B12 dá energia, força e vitalidade; então, decide tomá-lo. Fez certo?
"Não há benefício comprovadocassino com bonus de cadastro 2024tomar vitamina B12 para a fadiga, a menos que você tenha uma deficiência que cause anemia", explica a médica Trisha Pasricha, em coluna publicada no jornal The Washington Post.
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Segundo a especialista, apenas pessoas que fizeram exames e comprovaram que têm deficiência da vitamina devem suplementá-la. Em geral, adultos com mais de 65 anos, veganos e vegetarianos são os grupos com maior risco de deficiência da vitamina.
"Para todos os que procuram um aumento de energia, o meu conselho como regra geral na medicina é, sempre que possível, menos é mais. Não tome um suplemento sem um benefício comprovado. Em vez disso, converse com seu médico sobre outras maneiras de ajudar com os níveis de energia, incluindo fazer mudanças no estilo de vida ou fazer exames para descartar possíveis problemas médicos, como doenças da tireoide", pontua Trisha, que é formadacassino com bonus de cadastro 2024Harvard.
Quais são os sintomas causados pela falta de B12?
Pessoas que têm deficiência da vitamina normalmente apresentam exaustão como o principal sintoma. Além disso, elas também podem desenvolver certos sintomas neurológicos, como dificuldade para caminhar, dormência ou problemas psiquiátricos.
Quem deve tomar o suplemento de B12?
Já foi comprovado que cerca de 15% dos americanos com mais de 65 anos têm deficiência relacionada com a redução de ácido no estômago, o que torna mais difícil a absorção da vitamina B12 que está naturalmente presente nos alimentos. Os idosos geralmente são capazes de absorver suplementos orais de B12 ou vitamina B12cassino com bonus de cadastro 2024alimentos fortificados sem o mesmo problema.
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