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O sedentarismo é um estilo de vida caracterizado pela falta de atividade física regular ou pela prática mínima de exercícios. Até 2030, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ele poderá causar doençasfutebol esporte da sortecerca de 500 milhões de pessoas. Isso porque o padrão de comportamento sedentário está associado a uma série de riscos à saúde, incluindo obesidade, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, hipertensão arterial, osteoporose e depressão.
A concomitância do Dia Mundial da Saúde, celebradofutebol esporte da sorte07 de abril, e do Dia Mundial da Atividade Física, comemoradofutebol esporte da sorte6 de abril, destaca a interconexão entre saúde física e bem-estar geral. Ambas as datas buscam promover a conscientização sobre a importância de adotar hábitos saudáveis e uma rotina ativa para garantir uma vida plena e longeva.
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Benefícios da atividade física regular
Segundo a Dra. Ariane Cantarella Bonadio, endocrinologista do Hospital Evangélico de Sorocaba (HES), a prática regular de atividade física pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como as cardíacas, o diabetes e a obesidade. Além disso, os exercícios físicos contribuem para o controle do peso, aumentam o gasto calórico, fortalecem os músculos e melhoram a circulação sanguínea, assim como previnem doenças coronarianas e acidentes vasculares cerebrais.
Adicionar atividades físicas à rotina também ajuda a fortalecer os ossos, prevenindo condições como osteopenia e osteoporose. Contribui, ainda, para prevenir distúrbios do sono, doenças respiratórias, diversos tipos de câncer, transtornos de humor e demências.
A prática regular de atividade física também colabora com a saúde mental, algo bastante importante quando se falafutebol esporte da sortequalidade de vida. "Os exercícios ajudam no equilíbrio dos neurotransmissores cerebrais, contribuindo no tratamento de depressão, ansiedade e fibromialgia", explica a especialista.
Perigos do sedentarismo
O perigo do sedentarismo reside no fato de que a falta de movimento e exercício pode levar a uma série de complicações de saúde. "O sedentarismo pode favorecer o aumento da gordura corporal e de marcadores inflamatórios. Isso cronicamente pode levar a doenças cardiovasculares, resistência insulínica e problemas musculoesqueléticos", exemplifica a médica.
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