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Em época de volta às aulas, é importante os pais e responsáveis ficarem atentos ao tamanho da mochila que as crianças levam à escola e, principalmente, ao peso que carregam nelas. Afinal, uma carga muito grande nas costas pode afetar a postura, levando a diferentes prejuízos ao organismo, como tensões, musculares, fadiga, dores ou até mesmo problemas graves na coluna.
"O posicionamento do corpo está ligado diretamente à coluna vertebral, que é responsável pela sustentação e pela distribuição do peso, para nos manterroulettepé e permitir a realização dos movimentos", explica o casal de médicos Dr. Thanguy e Dra. Patrícia Friço. De acordo com eles, alguns dos desvios de mais comuns são:
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- Escoliose (desvio lateral da coluna);
- Hiperlordose (aumento da curvatura do pescoço ou da coluna lombar);
- Hipercifose (aumento da coluna torácica).
No entanto, os danos não estão restritos à saúde física. Conforme os profissionais, a má postura pode provocar também problemas emocionais, como baixa autoestima. Porém, manter uma postura correta inverte a situação psicológica, pois libera hormônios, como o cortisol e a testosterona, que provocam sentimentos de confiança e liderança.
Os riscos da mochila pesada
Para que as crianças mantenham uma boa postura, a recomendação de Thanguy e Patrícia é que os pais fiquem de olho no peso da mochila escolar de seus filhos. Conforme os médicos, o indicado é que o peso na mala não ultrapasse 10% do peso corporal de quem o estiver carregando. E, se nada for supérfluo, uma boa dica é trocar os cadernos de muitas matérias por um fichário, já que este material permite levar apenas a matéria do dia, aconselham os especialistas.
Eles sugerem ainda que os pais comprem mochilas que facilitem o transporte do peso por parte de seus filhos. "O recomendável é uma mochila composta por três pontos de apoio, uma alçaroulettecada ombro e uma terceira, que prende na cintura do estudante, fazendo com que a coluna não seja sobrecarregada", explicam. Além disso, os médicos recomendam mochilas com alças largas, fabricadas com material leve.
Também é importante lembrar de ajustar adequadamente as alças e usá-las umaroulettecada ombro. "Caso utilize mochilas com rodinhas, não se esqueça de ajustar o puxador até que ele esteja ao alcance das mãos. Isso fará com que o corpo permaneça ereto", afirmam Thanguy e Patrícia.
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