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Com as festas de fim de ano e os alimentos diferentes, pode acontecer de o corpo estranhar e travar. Se a constipação aparecer de vezcupom bet7kquando, é inofensiva, mas acaba sendo incômoda. Sendo assim, separamos três ingredientes que podem te ajudar com este impasse. Descubra:
Alimentos que ajudam na constipação
- Kiwi: Assim como figos, abacates, sementes de linhaça e maçãs, o kiwi também ajuda na constipação. O motivo? A presença de fibras solúveis. Essas, porcupom bet7kvez, atraem a água e fazem com que um gel se forme no intestino, amolecendo as fezes e aumentando os movimentos intestinais.
- Café: Acredite ou não, mas o café faz o intestino funcionar melhor. Isso porque, além do mesmo tipo de fibras, ele também possui polifenóis, que atuam como prebióticos.
- Iogurte: As culturas ativas vivas, como Lactobacillus e Bifidobacterium, estão na composição da bebida láctea, e são responsáveis pela quebra da constipação. Ademais, ele também contribui para o alívio dos sintomas da síndrome do intestino irritável.
Três dicas simples para manter seu intestinocupom bet7kdia
Esta quarta-feira (29) marca o Dia Mundial da Saúde Digestiva. Esta data se faz importante, pois se o seu intestino não vai bem, é sinal que outros âmbitos dacupom bet7kvida podem estar desregulados. Entenda mais a partir do depoimento do Dr. Rodrigo Barbosa.
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Você sabia que milhões de brasileiros sofrem de constipação? Ou seja, eles passam três dias ou mais sem ir ao banheiro. Além disso, outra consequência deste mal é que as fezes saem com mais dificuldade, seja por ressecamento ou muito esforço para evacuar.
Segundo o especialista, o motivo é que essas pessoas pecam na hora da ingestão de fibras, de água e da realização de exercícios físicos. "O ideal é que todos evacuassem com frequência. O normal é ir ao banheiro uma vez a cada três dias e, no máximo, três vezes ao dia", detalha. Além disso, a consistência das fezes também importa, pois precisam ser bem formadas. e leia a matéria completa.
