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O verão ainda não começou oficialmente: apenas no dia 22 de dezembro a estação, de fato, se inicia. Apesar disso, o Brasil está enfrentando altas temperaturas muito antes disso, o que tem colocado a saúde do coraçãobancas de apostas futebolrisco, principalmentebancas de apostas futebolquem já possui condições cardíacas anteriores.
De acordo com o médico cardiologista Dr. Roberto Yano, os cuidados com o coração devem ser redobrados neste período.
"Em períodos mais quentes, é comum ocorrer uma vasodilatação arterial, para facilitar a perda de calor. Isso pode causar uma hipotensão temporária e um aumento da frequência cardíaca, e que pode levar a complicações cardiovasculares como o infarto agudo do miocárdiobancas de apostas futebolpessoas com predisposição para tal", destaca.
Altas temperaturas afetam saúde do coração: veja como se cuidar -
Foto: Shutterstock / Saúdebancas de apostas futebolDia
Pensando nisso, o especialista dá 5 conselhos para manter a saúde do coraçãobancas de apostas futebolsegurança durante a estação mais quente do ano. Confira:
1. Hidratação adequada: "Durante períodos de calor a transpiração aumenta, o que pode gerar desidratação e prejudicar a saúde cardíaca. Por isso, beba bastante água para manter-se hidratado, essencial para o funcionamento saudável do coração", afirma.
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2. Alimentação equilibrada: "Opte por alimentos leves e frescos, como frutas, vegetais e grãos integrais, evitando refeições pesadas ou com alto teor de gordura ou sal, especialmente para quem sofre com alguma condição cardiovascular", destaca o Dr. Roberto Yano.
3. Exercícios regulares: "Pratique exercícios físicos regularmente, como caminhadas, musculação ou natação, para manter o coração saudável. Mas atenção: beba bastante água e opte por horários e locais com menor incidência de sol", alerta.
4. Controle do estresse: "Utilize técnicas para reduzir o estresse, como meditação, respiração profunda ou atividades relaxantes e de lazer. Isso com certeza vai contribuir para que o seu coração permaneça saudável", diz o cardiologista.
5. Cuidado com a temperatura e com o sol: "Evite exposição excessiva ao calor, o que pode levar a desidratação e a insolação. Busque ambientes frescos e utilize roupas leves. Além disso, fique atento aos sintomas de fraqueza, tontura, náusea ou palpitação. Pode ser um sinal de que você está desidratado", reforça.
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"As dicas acima são importantes para todos, mas vale reforçar que pessoas com fatores de risco, como os hipertensos, diabéticos, obesos, sedentários e tabagistas, devem dar um peso especial a esses cuidados, uma vez que são um grupo de risco neste período", afirma o Dr. Roberto Yano.
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