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Que a prática de yoga e meditação pode ajudar a manter o equilíbrio entre o corpo e a mente, isso todo mundo sabe. Mas, você sabia que essas atividades milenares também podem contribuir com o bom funcionamento do nosso cérebro?
Isso mesmo! Além de nos auxiliarem no controle de alguns sintomas de doenças físicas e mentais, o yoga e a meditação também podem melhorar as funções e níveis de energia do órgão, como aponta um estudo realizado pela Universidade de Waterloo, no Canadá.
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A pesquisa indica que fazer 25 minutos das atividades por dia pode estimular as habilidades cognitivas relacionadas ao comportamento. Além disso, também aumenta a capacidade de controlar julgamentos rápidos estereotipados, ações e pensamentos rotineiros.
Para o diagnóstico, os cientistas ordenaram que os participantes fizessem 25 minutos de yoga, meditação ou leitura. As pessoas que fizeram os dois primeiros exercícios apresentaram melhor performance do que quem leu.
O professor de yoga, quiroprata e terapeuta natural, Francisco Kaiut, explica que o levantamento corrobora com suas pesquisas e trabalhos ao longo dos anos. "Esse estudo demonstra que o yoga possui mais efeitos positivos para o aumento dos níveis de energia do que a meditação sozinha", diz ele.
Ainda conforme o estudo, o yoga e a meditação focam na consciência do cérebro de processar poder num número limitado de atividades, como respirar e se posicionar, e ainda reduz a absorção de informações não necessárias.
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