em quem apostar hoje no bet365-Relógio biológico: 12 pontos para entender como ele afeta aem quem apostar hoje no bet365vida
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Saber como funciona o ciclo do sono pode trazer benefícios paraem quem apostar hoje no bet365rotina.
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Você sabia que o "relógio biológico" não é exclusividade dos seres humanos?
Aparentemente todos os seres vivos - incluindo pequenos fungos e bactérias - têm um ciclo circadiano: processo biológico que leva cerca de 24 horas e marca o ritmo da nossa existência.
Mas você sabe o que é isso e como te afeta?
1. Os ritmos circadianos existem há muito tempo
Acredita-se que as primeiras células da Terra foram danificadas pela radiação ultravioleta emitida pelo Sol e se adaptaram ao passar por um processo de regeneração à noite.
2. Não é só você que tem
Acredita-se que qualquer forma de vida que absorva energia da luz solar tenha algum tipo de ritmo circadiano, para aproveitar ao máximo a luz e a escuridão.
Experimentos mostraram que as folhas de acácia mimosa vão continuar abrindo e fechando no escuro, seguindo seus próprios ritmos circadianos, ao invés do sol.
3. Eles dão sentido à vida
Os ritmos circadianos permitem que os organismos antecipem certos eventos, como a noite e o dia, o inverno e o verão, e assim se preparem para eles.
4. Você tem um relógio principal
Ele fica no hipotálamo, localizado no cérebro e, como um condutor, envia sinais reguladores para todo o corpoem quem apostar hoje no bet365diferentes momentos do dia.
5. E também tem relógios periféricos
Todos os órgãos e tecidos corporais têm relógios extras, que são sincronizados pelo relógio mestreem quem apostar hoje no bet365seu cérebro.
6. E há relógiosem quem apostar hoje no bet365todas as células
Cada célula do seu corpo tem a capacidade de gerar oscilações de 24 horas.
7. Ciclo anual
No inverno, à medida que as noites ficam mais longas e o sono aumenta, o cérebro libera mais melatonina - hormônio que regula o sono e a vigília.
Muitos animais, como os cervos, reagem a isso se preparando para acasalar ou hibernar.
Acredita-se que os seres humanos produzam mais anticorpos no inverno para combater doenças.
8. A luz do dia mantém você 'ajustado'
Se você passar o tempo todo no escuro, seu relógio biológico fica fora de sintonia com o relógio de 24 horas.
Existem sensores nos seus olhos que detectam a luz e enviam sinais para a parte do cérebro que mantém os relógios do seu corpo sincronizados.
9. É hora de domir?
A partir do momentoem quem apostar hoje no bet365que você acorda de manhã, o sono vai se acumulando.
No entanto, você normalmente não adormece até que seu relógio biológico diga que está na hora de ir para a cama.
10. Jet lag
Você sente o jet lag - aquela sensação de cansaço profundo, irritabilidade e mal-estar - quando o relógio principal do seu corpo está marcando uma hora e outras partes do seu organismo, como fígado, intestino e músculos, estãoem quem apostar hoje no bet365horários ligeiramente diferentes.
O corpo leva cerca de um dia para se adaptar a cada hora de diferença de fuso horário.
11. Jet lag social
Quem trabalhaem quem apostar hoje no bet365turnos noturnos ou apresenta um descompasso entre seu relógio biológico eem quem apostar hoje no bet365vida social pode sofrer com o chamado "jet lag social".
É a diferença entre o horárioem quem apostar hoje no bet365que o corpo deseja acordar e a horaem quem apostar hoje no bet365que o despertador toca.
Estudos sugerem uma correlação entre essa condição e um aumento do risco de depressão, obesidade, doenças cardíacas, diabetes e câncer.
12. Deixe os adolescentes cansados dormirem até tarde
O aumento acentuado dos hormônios durante a puberdade deve atrasar o relógioem quem apostar hoje no bet365até duas horas.
Pedir a um adolescente que se levante às 7h é o mesmo que pedir a um homem de 50 anos para acordar às 5h.
Mais tarde, voltamos aos padrões de sono e vigília que tínhamos antes da puberdade.
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