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Práticas simples de autocuidado e de conexão com quem se ama são fundamentais para terminar o ano com sentimento de felicidade e plenitude

Por: Fausto Fagioli Fonseca

29 nov 2024 - 12h09

(atualizado às 13h54)

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Renata Angerami/GettyImages
Foto: Minha Vida

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Dezembro é um mês de reflexão, encerramento de ciclos e preparação para o que está por vir. Para muitas pessoas, o período pode gerar sentimentos mistos: a alegria das celebrações se mistura com as responsabilidades e com o cansaço acumulado.

Mas a boa notícia é que é possível transformar esse final de anosportebet netum período mais leve. A psicóloga Lizandra Arita, da Clínica Mantelli, compartilhou com o MinhaVida algumas estratégias para encerrar o anosportebet netpaz e se preparar para um novo ciclo.

Se você deseja se sentir mais realizado, confira abaixo as atitudes essenciais para tornar seu dezembro mais leve esportebet netvirada de ano mais feliz.

1. Avalie conquistas e ajuste expectativas

Dezembro é o momento perfeito para refletir sobre o ano que passou. Em vez de focar apenas no que não deu certo, é importante reconhecer suas conquistas, por menores que sejam. A gratidão ajuda a aliviar a autocobrança e a valorizar as vitórias pessoais.

"Reserve um tempo para olhar para o ano que passou. Em vez de se concentrar apenas no que não deu certo, reconheça suas conquistas, grandes ou pequenas. Essa prática ajuda a reduzir a autocobrança e a valorizar o que foi alcançado", recomenda Lizandra Arita.

Dica prática: escreva uma lista com três coisas que você fez bem este ano e sinta orgulho delas. Isso vai ajudar a dar uma perspectiva mais positiva ao fim de ano.