f12 bet penalty-Vai treinar na praia? Cuidado com a areia!
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Esportes de praia tendem a causar um maior número de lesõesf12 bet penalty de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
Sim, os esportes de praia caíram no gosto dos brasileiros. Isso aconteceu por diversos motivos, seja a descoberta de um hobby ou uma forma de praticar exercícios físicos, quem pratica se apaixona. Mas é importante saber que o fato de serem realizados na areia não garante uma prática absolutamente tranquila. Na verdade, é o completo oposto!
Raquel Silvério, fisioterapeuta e diretora clínica do Instituto Trata de Guarulhos, explica que as lesões nos esportes de praia acontecem com maior frequência, e o motivo é o solo. "A areia exige muito mais da parte ligamentar, muscular, articular e neuromotora, porque é completamente instável, com ondulações."
Vamos comparar
Comparamos a areia com um solo plano, seja ele gramado, uma quadra de futsal ou de vôlei, e percebemos que todos são completamente diferentes, apesar das semelhanças. "A areia oferece uma resistência muito maior, ela tem as suas ondulações, então exige muito mais da mecânica do corpo do que quando comparado a um solo linear", aponta Raquel.
Quais as lesões mais comuns?
Os tipos de lesões que são mais comunsf12 bet penaltyesportes de areia são as entorses e distensões, justamente por conta da oscilação constante no esporte. "Quando o indivíduo se propõe a realizar uma atividadef12 bet penaltysolo de areia, ele precisa de um preparo físico e neuromotor. Isso porque o tempo de resposta das estruturas precisa ser muito rápido. É muito comum que os praticantes de atividade na areia tenham entorses de tornozelo e de joelho."
Além disso, Raquel dá o exemplo do beach tennis. Modalidade que ficou muito famosa nos últimos anos, e que, além das torções, frequentemente causa tendinite de cotovelo, de ombro ou até mesmo dores lombares. "No fim, todas elas derivam do movimento contínuo do corpo", completa.
Tem diferença…
Não são todos esportes de areia que oferecem o mesmo risco de lesões. Até porque, cada um tem o seu grau de complexidade e o seu tipo de lesão característica. "No futebol, por exemplo, as distensões musculares são mais comuns. Podem acontecer problemas na coluna lombar, na coluna torácica, cervical, tudo issof12 bet penaltyfunção do tipo de jogo."
Cada esporte tem af12 bet penaltycaracterística e, obviamente, o seu risco. "Mas, o que se pode dizer que acontece com mais frequênciaf12 bet penaltyquase todos os esportes de areia são as entorses de tornozelo e de joelho", diz a fisioterapeuta.
Prevenção na areia
A prevenção é o treino, não só o gesto esportivo, mas o treino muscular. Raquel recomenda que sempre que for praticar qualquer tipo de esporte, é fundamental buscar por treinamentos que fortaleçam muito bem os músculos, para dar condições de força, mobilidade, flexibilidade e controle neuromotor para o corpo. "No caso dos esportes, além de treinar o jogo, reproduzir o gesto esportivo, é fundamental ter um trabalho de força muscular muito bem preparado e executado, para prevenir lesões", finaliza.
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Revista Malu
