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esportes da sorte é seguro-A semente de chia emagrece? Saiba os benefícios desta semente na saúde

esportes da sorte é seguro

O consumo da semente de chia pode trazer uma série de benefícios; especialista explica como esse alimento age no nosso corpo
16 ago 2022 - 18h18
(atualizadoesportes da sorte é seguro17/8/2022 às 08h53)
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A semente de chia é um alimento ricoesportes da sorte é seguronutrientes
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Foto: Alto Astral

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Ela é minúscula, porém supernutritiva! Estamos falando da semente de chia: alimento que, no passado, era muito consumido pelos povos andinos, mas que hoje faz parte da dieta dos brasileiros. Emboraesportes da sorte é segurofama esteja atrelada ao emagrecimento, os benefícios da chia vão muito além, como conta a nutróloga Fernanda Cortez.

Segundo a especialista, a semente de chia contém um alto teor de nutrientes, dentre eles, ômega 3, fibras, proteínas, cálcio, fósforo e zinco. "Essa gama de componentes faz com que a semente seja conhecida por ser um superalimento", pontua. 

O grão também é ricoesportes da sorte é seguroantioxidantes, substância que diminui os efeitos dos radicais livres no organismo, colaborando contra o envelhecimento precoce da pele.

De acordo com Fernanda, ao evitar a ação dos radicais livres, responsáveis por danificar a estrutura de diferentes células do corpo, "os antioxidantes ajudam a prevenir diversas doenças, como hipertensão, artrite, obesidade e até mesmo algumas doenças degenerativas como Parkinson e Alzheimer e alguns tipos de câncer".

A semente de chia pode ser consumida com frutas
A semente de chia pode ser consumida com frutas
Foto: : Shutterstock / Alto Astral

Já para os diabéticos, o consumo da chia pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue. No entanto, é importante acompanhar a evolução da doença e seguir sempre as orientações do seu médico antes de sair comendo chia por aí, beleza?

Os efeitos da chia no emagrecimento

São muitas as pessoas que consomem as sementes pensandoesportes da sorte é seguroperder alguns quilos na balança. De fato, a chia é uma grande aliada do emagrecimento, mas a especialista alerta que ela só funciona quando associada a uma dieta saudável e exercícios físicos. Ou seja, mesmo sendo um superalimento, a chia sozinha não faz milagre, viu?

Por ser uma ótima fonte de fibras, o grão proporciona aquela sensação gostosa de saciedade. E isso acontece porque as sementes absorvem a água do organismo e formam um gel que se expande e ocupa espaço no nosso estômago. Isso faz com que a fome volte mais lentamente. 

Contudo, a nutróloga pede para "ter certo cuidado com o consumo das sementes". Ela lembra que é importante manter-se hidratado ao consumir o grão por conta da formação do gel e aconselha consumir uma porção diária de duas colheres de sopa de chia, divididasesportes da sorte é seguropequenas porções ao longo do dia.

Alto Astral
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Fontes de referência

  1. estratégia roleta números
  2. apostas esportivas curso
  3. como apostar na blaze futebol

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