roleta numeros vizinhos-Benefícios do limão: 7 motivos para incluir a fruta na alimentação
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Médico nutrólogo revela que as vantagens vão muito além da imunidade oferecida pela vitamina C
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Quando falamosroleta numeros vizinhosbenefícios do limão, provavelmente, você já deve pensar na imunidade. Afinal, assim como a maioria das frutas cítricas, nosso amigo verdinho também é ricoroleta numeros vizinhosvitamina C, nutriente famoso por ajudar o corpo contra gripes e resfriados.
No entanto, os benefícios do limão vão muito além disso. Sendo assim, para comprovar esse fato, o médico nutrólogo, Dr. Fernando Cerqueira, especialistaroleta numeros vizinhosemagrecimento e performance, separou alguns motivos para você incluir a fruta na dieta. Confira:
Benefícios do limão
1. Ajuda o corpo a se desintoxicar
"O limão sozinho não é capaz de emagrecer. Mas, ele é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo, por possuir fibras alimentares emroleta numeros vizinhoscomposição. O que ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo", revela o nutrólogo.
2. Reduz o inchaço
Essa desintoxicação citada pelo Dr. Cerqueira também auxilia no bom funcionamento intestinal. "O consumo de limão impede a constipação e a prisão de ventre. Fazendo com que a pessoa fique menos inchada", completa.
3. Combate a retenção de líquido
Além disso, a ingestão de limão também ajuda o organismo a expelir o excesso de líquido armazenado. Ou seja, fator que contribui diretamente para a saúde e o bem-estar. "É um ótimo diurético no qual as toxinas são descartadas através da urina", diz o médico.
Seu corpo agradece
4. Ricoroleta numeros vizinhosdiversas vitaminas e minerais
Em seguida, o consumo adequado da fruta pode evitar inúmeras carências nutricionais. "É bem ricoroleta numeros vizinhosvitamina C, vitamina A, ferro e possui outros componentes antioxidantes, como: polifenóis, limonoides e ácido cafeico", revela o Dr. Cerqueira.
5. Aumenta a imunidade
Toda essa abundânciaroleta numeros vizinhosnutrientes deixa o organismo pronto para combater possíveis infecções. "Ele ageroleta numeros vizinhosnosso organismo como um poderoso antioxidante e ajuda a melhorar o sistema imunológico, evitando doenças como a gripe, resfriados e até anemias", afirma.
6. Faz bem para o coração
Se você aumentar o consumo de limão, seu coração vai agradecer. "A fruta também é ricaroleta numeros vizinhospotássio - importante mineral, que auxilia na baixa da pressão arterial. Faz reduzir as chances de infarto e AVC no organismo", conta o nutrólogo.
7. Possui grande versatilidade
"O limão pode ser consumido misturadoroleta numeros vizinhoságua - no qual a pessoa vai ingerindo durante o dia -roleta numeros vizinhossucos, como limonada, e temperos de saladas. Algumas pessoas têm sensibilidade ao ácido cítrico. Então, é melhor ficar atento à dores de cabeça, alterações na pele ou dores gastrointestinais", finaliza o Dr. Cerqueira.
