roulettist-Conheça 4 alimentos que são prejudiciais para a dieta

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Quando consumidos durante a dieta, alguns tipos de alimentos podem parecer que possuem poucas calorias. No entanto, ao comê-los, você acaba sabotando o seu projeto de emagrecimento. Isso porque, ao contrário do que parecem, alguns podem ser bastante calóricos e pobresroulettistnutrientes.

"É importante ressaltar que o sucesso de uma dieta se dá por meio da escolha inteligente dos alimentos. Sempre que possível, é importante consultar um nutricionista para que ele faça as combinações mais adequadas", recomenda o nutricionista esportivo Ricardo Zanuto.

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A seguir, confira alguns alimentos que podem prejudicar aroulettistdieta:

1. Barra de cereal

Por ser um alimento ricoroulettistfibras, muita gente acredita que as barrinhas de cereais possuem baixa caloria. O problema é que algumas delas são ricasroulettistaçúcar. É preciso observar bem o rótulo antes de optar por elas.

2. Bolacha de água e sal

Algumas pessoas acreditam que substituir o pão pela bolacha de água e sal é um grande negócio. O problema é que ela tem um teor de gordura considerável. Além disso, é um alimento de alto índice glicêmico, isto é, de digestão rápida, o que fará com que você sinta fome mais cedo.

3. Torradas industrializadas

Elas possuem as mesmas calorias do pão comum e quase nenhum nutriente.

4. Farinha de trigo

É pobreroulettistnutrientes e ricaroulettistcalorias.

Cuidado com a quantidade

Mesmo um alimento considerado saudável pode se tornar um vilão, caso você resolva comer exageradamente. "Um exemplo é a castanha, que é altamente nutritiva, mas que, se ingerida de forma exagerada, vai agregar calorias demais à dieta. Por isso, é importante buscar ajuda nutricional para adequar a dieta", exemplifica Ricardo Zanuto.

Atenção ao preparo

A forma como você prepara os alimentos também pode influenciar na quantidade de calorias. Por exemplo, um alimento que é naturalmente saudável, se você fritá-lo, ele vai aumentar de calorias.