1xbet 9app-Feijão com limão? Descubra por que combinação é benéfica para a saúde
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Mistura pode parecer incomum, mas aumenta a absorção de ferro no seu organismo
A mistura de feijão com limão tem grandes benefícios nutricionais, pois a vitamina C presente na fruta melhora a absorção do ferro do alimento.
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O tradicional feijão com arroz, mistura mais famosa do cardápio brasileiro, pode integrar mais um alimento em1xbet 9apppotência nutricional: o limão. A combinação pode parecer inusitada à primeira vista, mas traz benefícios para a1xbet 9appsaúde.
O feijão é um alimento de origem vegetal e, por isso, contém ferro não-heme em1xbet 9appcomposição. A absorção desse ferro pelo organismo é influenciada por alguns componentes da dieta, e a vitamina C, presente no limão, é uma facilitadora, podendo aumentar1xbet 9appabsorção de 3 a 4 vezes.
O ferro desempenha funções vitais no organismo humano, sendo um mineral essencial para a saúde e o bem-estar. Portanto, garantir uma ingestão adequada de ferro por meio da dieta é essencial para manter a saúde e o funcionamento adequado do corpo.
A nutróloga Liliane Oppermann explica ao Terra que é recomendado que alimentos vegetais, como folhosos escuros, grãos e lentilha, que possuem o ferro não-heme, sejam sempre consumidos com alimentos ricos1xbet 9appvitamina C. E isso não se restringe ao limão.
“Todos esses são os alimentos fontes de vitamina C, que quando colocados juntos com as fontes de ferro, sejam elas heme ou não-heme, ajudam e facilitam a absorção”, diz a especialista.
Além do limão, confira alimentos que são ricos1xbet 9appvitamina C:
- Pimentão vermelho
- Acerola
- Brócolis
- Kiwi
- Morango
- Laranja
- Mamão
- Couve
- Goiaba
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