futebol de hoje-Iogurte natural sem lactose: façafutebol de hojecasa e aproveite todos os nutrientes

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Do whey protein ao leite condensado no brigadeiro, o leite parece estar presentefutebol de hojetodas as principais receitas, tornando-se um pesadelo para as pessoas intolerantes à lactose! Por isso, ao fazer as compras de mercado e encontrar um iogurte natural sem lactose que seja realmente bom pode ser um desafio e tanto.

Assim, para apreciar a cremosidade e o sabor inconfundível do iogurte natural sem lactose, experimente essa maravilhosa receita caseira! Afinal, o iogurte tem grande valor nutricional, sendo composto por proteínas, vitaminas e minerais, além de ser um ótimo regulador do funcionamento intestinal, e não pode ficar de fora da dieta! Confira a seguir os ingredientes necessários:

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Tempo de preparo: 30min (+13h na geladeira)

Rendimento: 1 porções

Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 2L de leite semidesnatado sem lactose
• 410g iogurte desnatado sem lactose
• 4 colheres (sopa) de leitefutebol de hojepó sem lactose

Modo de preparo:

1. Coloque o leitefutebol de hojeuma panela e leve ao fogo até ferver.
2. Depois de ferver reserve o leite e deixe amornar.
3. Assim que o leite já estiver morno, acrescente o leitefutebol de hojepó sem lactose e o iogurte desnatado sem lactose e mexa até dissolver completamente.
4. Distribuafutebol de hojepotes de vidros tampados.
5. Deixe descansar por cerca de 13 horasfutebol de hojeum lugar abafado (Ex: micro-ondas desligado) à temperatura ambiente.
6. Após 13 horas, conserve o iogurte caseiro sem lactose na geladeira.
7. Por fim, sirvafutebol de hojeseguida e boa refeição.

Colaboração: Chef Bartira e Sodexo