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palpites do futebol para hoje-Bolinho de arroz funcional: aprenda receita benéfica para a saúde
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Nutricionista ensina o passo a passo para fazer um bolinho de arroz funcional delicioso e bastante nutritivopalpites do futebol para hoje de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
O bolinho de arroz é uma iguaria que ocupa a memória afetiva de muitas pessoas. O prato, além de prático, ajuda a evitar o desperdício na cozinha, pois seu principal ingrediente é o arroz que sobra das refeições.
Porém, na receita tradicional, a massa é fritapalpites do futebol para hojeóleo quente, o que não é bom para a saúde. Por isso, para aproveitar esse delicioso quitute, mas de um jeito saudável, que tal aprender a fazer um
bolinho de arroz funcional?
Isso mesmo! A opção é bastante simples e permite explorar ingredientes alternativos e incorporar alimentos menos calóricos e mais nutritivos ao cardápio, maximizando, assim, o valor nutricional de suas refeições.
Vale lembrar ainda que ao optar por ingredientes mais saudáveis, você também consegue escolher alimentos frescos e naturais, evitando aditivos artificiais e excessos, como de açúcar ou sal, grandes vilões na causa de doenças como diabetes e hipertensão arterial.
Então, para que você possa preparar esse prato para o próximo almoço com a família, Cintya Bassi, coordenadora de Nutrição e Dietética do São Cristóvão Saúde, ensina como fazer um bolinho de arroz funcionalpalpites do futebol para hojecasa. A receita rende 9 porções e levapalpites do futebol para hojetorno de 30 minutos.
Bolinho de arroz funcional
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de arroz cozido e temperado
- 1 colher de sopa de farinha de trigo
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 1 colher de sopa de salsinha picada
- 2 colheres de queijo parmesão ralado
- 1 ovo
- 1 colher de chia
- Sal e pimenta a gosto
- Azeite para pincelar
Modo de preparo:
Em uma travessa, misture todos os ingredientes, até formar uma massa homogênea. Forme bolinhos, pincele com o azeite, e leve à air fryer por cerca de 10 minutos a 190°C. Sirvapalpites do futebol para hojeseguida. Caso prefira fazer no forno, pré-aqueça-o e asse a massapalpites do futebol para hojetemperatura de 180º, por cerca de 20 minutos.
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