bet365 v-Pão de aveia de frigideira: alternativa saudável pro café

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Um pão instantâneo e saudável de aveia, feito na frigideira, para preparar pro café da manhã ou lanche

Receita para 2 pessoas.

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Sem Glúten, Sem Glúten e Sem Lactose, Sem Lactose, Vegetariano

Preparo: 00:20 + tempo de esfriar

Intervalo: 00:10

UTENSÍLIOS

1 tigela(s), 1 frigideira(s) antiaderente(s), 1 grade (opcional)

EQUIPAMENTOS

convencionais

MEDIDORES

xícara = 240ml, colher de sopa = 15ml, colher de chá = 10ml, colher de café = 5ml

Ingredientes PÃO DE AVEIA DE FRIGIDEIRA

- 1/2 xícara(s) (chá) de farinha de aveia sem glúten

- 1/4 xícara(s) (chá) de polvilho doce

- sal a gosto

- 1/2 colher(es) (chá) de fermento químicobet365 vpó ^b

- 1 unidade(s) ovo

- 2 colher(es) (sopa) de água

- 1 colher(es) (sobremesa) de sementes de chia (opcional) (ou outro(a) debet365 vpreferência) ^{b c}

Ingredientes PARA UNTAR:

- óleo de coco sem sabor a gosto (ou outro(a) debet365 vpreferência)

Ingredientes PARA FINALIZAR:

- sementes de chia a gosto (ou sementes de abóbora, mix de sementes variadas) (ou outro(a) debet365 vpreferência) ^{b c}

PRÉ-PREPARO:

1. Separe os utensílios e ingredientes da receita. 1 receita = 2 porções rendem 1 pão de frigideira (pequeno).
2. Para que seu pão não tenha glúten, utilize uma farinha de aveia apropriada. 
3. Unte com um pouco de óleo de coco ou outro debet365 vpreferência uma frigideira antiaderente pequena (quanto menor, mais alta abet365 vfatia de pão).
4. Coloque no fundo da frigideira as sementes (opcionais) para decorar.

PREPARO:

Pão de Aveia de Frigideira  - Preparo da Massa:

1. Em uma tigela, misture os ingredientes secos: a farinha de aveia sem glúten, o polvilho doce e o sal.
2.  Faça uma cavidade no centro e adicione o ovo e a água (ver quantidade nos ingredientes), mexa até incorporar e formar massa lisa e homogênea.
3. Junte o fermentobet365 vpó, mexa rapidamente e transfira para a frigideira.

Pão de Aveia de Frigideira - Cozinhar:

1. Para cozinhar o pão é importante colocar uma grelha do fogão sobre a outra, para que ele cozinhe lentamente, sem queimar. Mesmo assim o processo é bem rápido.
2. Sobre a grelha dupla do fogão, na chama mais fraca, coloque a frigideira com a massa do pão, tampe e deixe assarbet365 vfogo baixo por aproximadamente 10 a 12 minutos.
3. O pão vai formar uma casquinha na parte inferior, vire e deixe cozinhar mais uns 3 minutos, ainda tampado.
4. Após assado retire o pão da frigideira, coloque sobre uma grade (opcional) e deixe esfriar um pouco.

FINALIZAÇÃO E MONTAGEM:

1. Sirva o pão de aveia de frigideira imediatamente, cortado da maneira que preferir (em triângulos e/ou abra no sentido do miolo).
2. Conservebet365 vgeladeira por até 5 dias, ou congele para consumir posteriormente.
3. Para consumir após refrigerado/congelado esquente no microondas ou na frigideira e umedeça para retornar à textura original.

b) Este(s) Ingrediente(s) pode(m) conter traços de glúten por contaminação cruzada. O glúten não causa nenhum mal ou desconforto às pessoas que não possuem sensibilidade ou alergia a lactose, podendo ser consumido moderadamente sem nenhum mal a saúde. Já o consumo por pessoas celíacas, mesmo quebet365 vpequenas quantidades, pode causar reações diversas. Por isso recomendamos sempre ler com muita atenção os rótulos deste(s) ingrediente(s) e de outros ingredientes eventualmente não sinalizados e optar por marcas que atestam que o produto não contém GLÚTEN. c) Este(s) Ingrediente(s) pode(m) conter traços de lactose por contaminação cruzada. A lactose é o açúcar presente no leite e seus derivados, ela não representa nenhum risco à saúde quando consumida moderadamente por pessoas sadias. Já as pessoas que apresentam algum tipo de sensibilidade, alergia ou intolerância devem ter cuidado e atenção à presença de produtos derivados do leite na composição, como caseina, albumina e leitebet365 vpó. Por isso recomendamos sempre ler com muita atenção os rótulos deste(s) ingrediente(s) e de outros eventualmente não sinalizados e optar por marcas que certifiquem que são SEM LACTOSE.

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