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A receita é muito simples e cai bemzambia bwinqualquer refeição da dieta, seja no almoço ou jantar. Com frango como proteína, alface, torradinhas, molho e queijo para finalizar, você vai se apaixonar pelo prato fitness. Confira a seguir:

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Tempo: 40min

Rendimento: 6 porções

Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 6 fatias de pão integral sem casca
• 6 colheres (sopa) de azeite
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 2 peitos de frango
• 1 maço de alface americana rasgada grosseiramente
• Lascas de queijo parmesão fresco para decorar

Molho

• 1/2 xícara (chá) de maionese light
• 1 colher (sopa) de suco de limão
• 1 colher (sopa) de mostarda
• 1 colher (sopa) de molho inglês
• 1 dente de alho picado
• 3 colheres (sopa) de queijo parmesão ralado light
• Sal a gosto

Modo de preparo:

1. Para os croutons, corte o pãozambia bwincubos, coloquezambia bwinuma fôrma, regue com 4 colheres do azeite, polvilhe com sal e leve ao forno médio, preaquecido, por 10 minutos.
2. Deixe esfriar.
3. Enquanto isso, aqueça o azeite restantezambia bwinuma frigideira antiaderente e grelhe o frango temperado com sal e pimenta até dourar.
4. Cortezambia bwintiras e reserve.
5. Em uma tigela, misture os ingredientes do molho e reserve.
6. Forre uma travessa com a alface e então arrume as tiras de frango.
7. Regue com o molho, polvilhe os croutons de pão integral e com as lascas de queijo e sirvazambia bwinseguida.