gira a roleta-Sanduíche natural: confira como fazer 7 receitas fáceis e deliciosas

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gira a roleta

Tempo: 30min

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Rendimento: 10 porções

Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 2 pacotes de pão de fôrma integral (400g cada)
• 3 tomatesgira a roletarodelas
• 1/2 maço de alface lavado

Recheio

• 3 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
• 1 e 1/2 xícara (chá) de maionese light
• 1 lata de milho verde escorrido
• 2 cenouras raladas
• 1 beterraba ralada
• Sal e cheiro-verde picado a gosto

Modo de preparo:

1. Para o recheio, misture bem todos os ingredientes e reserve.
2. Faça cada sanduíche utilizando a fatia de pão, um pouco do recheio, fatias de tomate e folhas de alface, mais uma fatia de pão, mais uma camada de recheio de tomate e de alface e termine com pão.
3. Depois, repita o procedimento fazendo o restante dos sanduíches.
4. Corte na diagonal e embrulhegira a roletaplástico filme.
5. Por fim, leve à geladeira até o momento de servir.

Sanduíche natural com peito de peru

Tempo: 20min

Rendimento: 4 porções

Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 1 cenoura cozida
• 1 xícara (chá) de maionese comprada pronta
• 1 colher (chá) de sal
• 8 fatias de pão de fôrma
• 8 fatias de peito de peru defumado
• 4 folhas de alface lavado
• 2 tomates fatiados

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, amasse a cenoura com a maionese e o sal até formar um patê.
2. Espalhe esse patê nas fatias de pão.
3. Depois, monte cada sanduíche com duas fatias de peito de peru, uma de alface e fatias de tomate.
4. Feche, prenda com palitos e sirvagira a roletaseguida.

Sanduíche natural de frango

Tempo: 20min

Rendimento: 8 porções

Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 1 pacote de pão de forma (500g)
• 16 folhas de alface lavadas

Creme de frango

• 3 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
• 1 xícara (chá) de tomate-cereja cortados ao meio
• 1 cenoura ralada
• 4 colheres (sopa) de maionese
• 4 colheres (sopa) de cream cheese
• 4 colheres (sopa) de cheiro-verde picado

Modo de preparo:

1. Para o creme de frango,gira a roletauma tigela, misture o frango, o tomate-cereja, a cenoura, a maionese, o cream cheese e o cheiro-verde.
2. Depois, espalhe este recheiogira a roletametade das fatias de pão, divida as folhas de alface entre eles e feche os sanduíches com as fatias de pão restantes.
3. Embrulhe, um a um,gira a roletafilme plástico ou guardegira a roletapotes tampados na geladeira até o momento de servir.

Sanduíche colorido

Tempo: 1h

Rendimento: 6 porções

Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 3 potes de cream cheese light (450g)
• 3 potes de iogurte natural (510g)
• 1 beterraba pequena cozida e picada
• Sal a gosto
• 1 cenoura cozida e picada
• 1 xícara (chá) de folhas de espinafre cozidas
• 2 pacotes de pão de fôrma sem casca
• Margarina para untar
• 1 caixa de creme de leite light (200g)
• 1 xícara (chá) de queijo muçarela light ralado

Modo de preparo:

1. No liquidificador, na tecla pulsar ou no processador, bata 1 pote de cream cheese, 1 pote de iogurte e a beterraba até formar um patê.
2. Tempere com sal e reserve.
3. Faça o mesmo procedimento com a cenoura e o espinafre.
4. Em um refratário médio untado faça uma camada de pão, uma de patê de beterraba, outra camada de pão, uma camada de patê de cenoura, outra de pão, uma camada de patê de espinafre e finalize com pão.
5. Misture o creme de leite com a muçarela e espalhe sobre o pão.
6. Em seguida, leve ao forno médio, preaquecido, por 10 minutos ou até dourar levemente.

Sanduíche natural clássico

Tempo: 30min

Rendimento: 6 porções

Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 3 xícaras (chá) de frango cozido e desfiado
• 6 colheres (sopa) de maionese
• 2 colheres (sopa) de creme de leite
• 1/3 de xícara (chá) de milho
• 1 cenoura pequena ralada
• 1 tomate madurogira a roletacubos
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 12 fatias de pão de fôrma integral
• 1 xícara (chá) de folhas de alface fatiada

Modo de preparo:

1. Em uma vasilha, misture o frango, a maionese, o creme de leite, o milho, a cenoura e o tomate.
2. Tempere com sal e pimenta.
3. Espalhe o cremegira a roletauma fatia de pão, cubra com alface e feche com outra fatia de pão.
4. Corte ao meio e sirva.
5. Se preferir, embrulhegira a roletafilme plástico e leve à geladeira.

Lanche com requeijão e frios

Tempo: 25min

Rendimento: 12 porções

Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 200g de bacongira a roletacubos
• 1 e 1/2 xícara (chá) de requeijão cremoso
• 1 pão de metro
• 1 xícara (chá) de maionese
• 200g de queijo muçarelagira a roletafatias
• 200g de presuntogira a roletafatias
• 2 tomatesgira a roletafatias
• 1/2 maço de alface crespa
• Champignons para decorar

Modo de preparo:

1. Em uma frigideira,gira a roletafogo médio, frite o bacon na própria gordura até dourar.
2. Depois, escorra e papel-toalha e misture com o requeijão.
3. Assim, corte o pão na horizontal, espalhe a maionese, cubra com a muçarela, o presunto, espalhe o requeijão com bacon, os tomates e a alface.
4. Feche, decore com champignons e sirvagira a roletaseguida.

Sanduíche natural de atum

Tempo: 20min

Rendimento: 3 porções

Dificuldade: fácil

Ingredientes:

• 1 lata de atum sólido escorrido
• 1 cenoura ralada
• 3 colheres (sopa) de maionese
• 1/2 xícara (chá) de cheiro-verde picado
• 6 fatias de pão integral
• Folhas de alface crespa a gosto

Modo de preparo:

1. Em uma tigela, misture o atum, a cenoura, a maionese e o cheiro verde até formar um patê.
2. Divida o patê entre 3 fatias de pão, coloque 2 folhas de alfacegira a roletacada e termine o lanche com fatia de pão.
3. Em seguida, embale e reserve na geladeira até o momento de servir.