sportaza-Waffle de banana e aveia: café ou lanche saudável, sem pão

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Um waffle de banana e aveiasportazaflocos rápido e fácil de fazer, sem farinha e sem leite, para o lanche ou café da manhã

Receita para 2 pessoas.

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Clássico (sem restrições), Sem Glúten e Sem Lactose, Sem Lactose, Vegetariano

Preparo: 00:30 + + tempo adicional para preparar mais porções

Intervalo: 00:12

UTENSÍLIOS

2 tigela(s) (ou pratos fundos), 1 panela(s) para waffle (opcional), 1 concha

EQUIPAMENTOS

máquina de waffles

MEDIDORES

xícara = 240ml, colher de sopa = 15ml, colher de chá = 10ml, colher de café = 5ml

Ingredientes WAFFLE DE BANANA E AVEIA

- 3 unidade(s) bananas pratas , grande(s) e madura(s). (ou banana nanica)

- 2 unidade(s) ovos , batidos.

- 1/2 xícara(s) (chá) de aveiasportazaflocos sem glúten (ou farinha de aveia)

- 1/2 colher(es) (chá) de fermento químicosportazapó

- canelasportazapó a gosto (opcional)

Ingredientes PARA UNTAR

- óleo a gosto

PRÉ-PREPARO:

1. O rendimento dessa receita é de 4 waffles a cada 2 porções.
2. Considere aumentar a quantidade, pois os waffles tem boa durabilidade na geladeira  ( 5 dias) e podem ser congelados.
3. Separe os ingredientes e utensílios para executar a receita.

PREPARO:

Waffle de Banana e Aveia  (preparo da massa):

1. Em um prato fundo ou tigela, quebre os ovos, adicione o fermentosportazapó e bata bem.
2. Em outro prato fundo ou tigela, amasse bem a banana com um garfo até que não tenha mais nenhum pedaço grande.
3. Misture a banana amassada e os ovos batidos, até que estejam bem incorporados.
4. Junte a aveiasportazaflocos e a canelasportazapó (opcional) e mexa bem.

Waffle de Banana e Aveia (cozimento):

1. Aqueça uma maquina para waffle, se estiver usando uma forma leve ao fogo médio.
2. Unte com óleo e coloque uma porção de massa (1 concha quase cheia) para cada waffle e espalhe. 
3. Feche e cozinhe  por  cerca de 5 minutos (na máquina) ou 2 a 3 minutos (na panela , vire para e deixe mais 2 ou 3 minutos para que possa  dourar do outro lado).
4. Retire quando estiver dourado dos dois lados.
5. Repita o processo com o restante da massa.
6. Lembre-se de untar novamente, se necessário.
7. Acomodesportazauma grade ou travessa auxiliar.

Waffle de Banana e Aveia (refrigerar ou congelar):

1. Depois de pronto, espere esfriar para congelar ou colocar na geladeira.
2. Na geladeira, guardesportazapote fechado por até 5 dias.
3. Se optar por congelar, separe-os e leve para o freezer. Depois que estiverem congelados, transfira para outra embalagem desportazapreferência.

FINALIZAÇÃO E MONTAGEM:

1. Sirva o waffle de banana e aveia quente com os acompanhamentos desportazapreferência. 
2. O waffle pode ser descongelado e aquecido no microondas por alguns segundos.
3. Finalize com xarope de agave ou mel.

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