mr.jack bet app-Coronavírus: como 'pandemia de sedentarismo' causada pela covid-19 pode levar a surto de obesidade
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Estudos mostram que os níveis de exercício caíram durante o isolamento e permaneceram mais baixos do que o normalmr.jack bet app de :Temos os melhores relatórios de previsão, você está convidado a participar
Shar Reid não passava por um bom momento quando a pandemia de covid-19 começou.
Ela havia se mudado recentemente para uma nova cidade no Reino Unido para continuar seus estudos para ser advogada e passou a morar longe da família e dos amigos. Asmática, ela teve de se confinar.
"Eu me sentia desanimada, isolada emr.jack bet apppânico. Não queria sair e tudo o que fiz foi assistir ao Netflix", disse Shar à BBC.
"Minha contagem de passos era terrível, algomr.jack bet apptorno de 2 mil por dia", acrescenta ela.
Embora haja muito debate sobre a contagem de passos como medida de condicionamento físico e conselhos médicos mais recentes sugiram que a intensidade do exercício é mais importante do que a quantidade, estudos têm mostrado que uma contagem de passos mais alta está associada a uma saúde melhor.
Shar, de 30 anos, foi um caso perfeito da "pandemia de inatividade" temida por especialistasmr.jack bet appsaúde como um resultado das quarentenasmr.jack bet apptodo o mundo.
Eles temem que uma queda brusca nos níveis de condicionamento físico possa ser seguida por um aumento nas doenças crônicas associadas à falta de exercícios físicos, como obesidade e problemas cardíacos.
Algumas dessas condições também tornam as pessoas mais propensas a sofrer os efeitos graves da covid-19,mr.jack bet appmeio a relatos de segundas ondas de contágiomr.jack bet appvárias partes do globo.
Uma análise publicada pelo Banco Mundialmr.jack bet app26 de agosto apontou que a obesidade não só aumenta o risco de mortemr.jack bet apppacientes com covid-19mr.jack bet appquase 50%, mas também pode limitar a eficiência de uma vacina contra o novo coronavírus.
Uma queda global - e não está melhorando
Na pesquisa mais abrangente até agora, a fabricante de monitores de atividade física Fitbit analisou os dados de 4 milhões de usuáriosmr.jack bet apptodo o mundomr.jack bet appmarço emr.jack bet appjunho.
O número médio de passos dados por dia durante o isolamento caiu drasticamentemr.jack bet appcomparação com os mesmos períodosmr.jack bet app2019.
E, olhando para os dados de junho, os cientistas descobriram que as pessoas ainda não haviam atingido os mesmos níveis de atividade do ano passado, mesmo onde o isolamento foi afrouxado ou suspenso.
Os mais jovens (18-29 anos) foram os que apresentaram menor nível de atividade.
"Altos níveis de estresse podem afetar nosso sono e nos fazer sentir lentos e cansados, reduzir nossos níveis de energia e nos tornar menos propensos a fazer exercícios", disse Punam Krishan, diretor da Sociedade Britânica de Medicina de Estilo de Vida.
"Quando não nos exercitamos, fazemos escolhas alimentares piores intuitivamente, o que nos prendemr.jack bet appum ciclo negativo que acaba afetando nossa saúde física e nosso bem-estar emocional e mental."
Vários países relataram que medidas de isolamento levaram ao ganho de peso emmr.jack bet apppopulaçãomr.jack bet appalgum momento — no Brasil, por exemplo, uma pesquisa da Universidade Federal de Minas Gerais mostrou que quase quatromr.jack bet appcada dez pessoas engordaram durante o pandemia.
Itália, França, Reino Unido e Israel também relataram aumentos no peso demr.jack bet apppopulação durante o período de isolamento.
O sedentarismo impulsionado pela pandemia é uma preocupação da Organização Mundial da Saúde (OMS), que criou uma campanha com a hashtag #HealthyAthome (#SaudávelEmcasa), com informações sobre exercícios simples e a quantidade de atividade necessária para diferentes faixas etárias.
Um alerta no México
O México teve uma das quedas mais dramáticas na contagem de passos entre as nações pesquisadas pela Fitbit, de quase 80%mr.jack bet appjunho de 2020mr.jack bet appcomparação com o mesmo período do ano passado.
O país tem atualmente o terceiro maior número de mortes por covid-19 (mais de 62,5 mil até 28 de agosto). Mais de 70% dos mortos tinham condições pré-existentes, como hipertensão, diabetes ou obesidade.
Há uma especial preocupação com o número de casos e mortes entre crianças. Os casos aumentaram de 84 para mais de 2,6 mil apenas entre 12 de abril e 8 de junho, segundo o Ministério da Saúde mexicano.
O Unicef, agência da ONU para assuntos de infância, entrevistou 8 mil mexicanos com idade entre 13 e 30 anos e descobriu que cerca de metade deles têm se exercitado menos durante a pandemia.
"Muitos não vão à escola ou têm medo de sair de casa", explica Mauro Brero, nutricionista da Unicef.
"O México já estava entre os países com altas taxas de obesidademr.jack bet appcrianças e adolescentes antes da pandemia. Agora, as coisas podem piorar e deixar mais jovens vulneráveis", diz o especialista.
O estudo da Fitibit mostrou que mesmo os países que não realizaram um isolamento total registraram uma queda na contagem de passos: no Japão, a atividademr.jack bet appjunho ainda era 11% menor quemr.jack bet app2019.
Os números sugerem que as pessoas não se sentiam seguras o suficiente para manter suas rotinas.
Pesquisadores da Universidade de Tsukuba, com sedemr.jack bet appTóquio, detectaram uma "redução significativa" no tempo de atividade física entre os idosos do país durante a pandemia, e mais de 28% dos japoneses têm 65 anos ou mais.
A diabetes da Índia preocupa
Na Índia, a contagem média de passos ainda era 11% menormr.jack bet appjunho. Há um receio de que ocorra uma "pandemia de diabetes"mr.jack bet appum dos países mais afetados por essa doença.
Estima-se que mais de 70 milhões de indianos sejam diabéticos, número superado apenas pela China.
Uma equipe de médicos de Nova Delhi que acompanhou mais de cem pacientes diabéticos durante a pandemia descobriu não apenas que uma quantidade significativa deles (42%) reduziu os níveis de exercícios, mas também que comeram mais carboidratos, o que não é recomendado.
"A Índia foi atingida pela pandemiamr.jack bet appum momentomr.jack bet appque as pessoas já lutavam contra o sedentarismo", explica Aman Dhall, um blogueiro indiano de fitness.
"Em 2016, um estudo da OMS já havia mostrado que 35% dos indianos não eram suficientemente ativos."
"Nós somos muito bonsmr.jack bet appassistir esportes, mas nãomr.jack bet apppraticá-los", acrescenta Dhall, que acredita que o isolamento "tornou os indianos mais sedentários".
Pessoas sob risco também 'largaram de mão'
O aumento do risco de desenvolver doenças e se tornar mais vulnerável à covid-19 não parece motivar muitas pessoas a se levantarem do sofá.
Esta foi uma conclusão a que chegou Nina Rogers, epidemiologista da University College London, no Reino Unido, que trabalhou ao lado de colegas da University of Bath para entrevistar mais de 5,8 mil britânicos com 20 anos ou mais durante a pandemia.
A maioria (60%) afirmou ter mantido seus níveis de atividade física e apenas cerca de 25% admitiu que os tinha reduzido.
O problema é que mais pessoas com problemas de saúde que as tornam mais vulneráveis à covid-19 faziam parte do grupo que "largou de mão".
"Isso foi uma surpresa", diz Rogers. "É preocupante. Podemos ter outros períodos de isolamento, que podem levar a períodos prolongados de pouca atividade física. Isso poderia aumentar o tamanho da população mais vulnerável a complicações graves da covid-19."
Voltar a se exercitar é difícil
Mas romper com a da "rotina do isolamento" é algo mais fácil de falar do que de fazer.
Abueng Sekgwelea, uma professora de taekwondo e instrutora de fitness baseadamr.jack bet appJoanesburgo, na África do Sul, disse à BBC que é fácil para as pessoas perderem a motivaçãomr.jack bet apptempos como estes.
"As pessoas não estão bem emocionalmente. Alguns de meus alunos precisam se conseguir uma alimentação adequada antes de realmente pensaremmr.jack bet appse exercitar", diz Sekgwelea.
"Mas é importante que cuidemos uns dos outros. Uma amiga meu que não fazia exercícios regularmente teve um derrame durante o confinamento."
Ela ajudou desde então ajudoumr.jack bet appamiga a se recuperar. "Ela perdeu 10 kg desde que comecei a trabalhar com ela", diz Sekgwelea.
É de alguma forma uma distração bem-vinda da própria situação da instrutora de fitness: ela não tem alunos e nenhuma renda no momento por causa das restrições do isolamento na África do Sul, que estão apenas começando a serem afrouxadas.
"Isso me afetou mais emocionalmente do que financeiramente. Eu tive que me certificar de que permaneceria ativa. Então, usei escadas para exercícios aeróbicos, por exemplo. Quero mostrar às pessoas que elas não precisam de academia para se mantermr.jack bet appforma."
A jornada de Shar
Lembra-se de Shar Reid, a futura advogada? Ela também perseverou.
Começando com as sessões de exercícios extremamente populares no YouTube do guru do fitness britânico Joe Wicks, ela se levantou do sofá e usou áreas remotas perto demr.jack bet appcasa para fazer longas caminhadas.
É uma história que Shar agora contamr.jack bet appseu perfil no Instagram, com postagens que não são apenas fotos de treinos comuns, mas também incluem citações motivacionais com as quais ela espera inspirar outras pessoas.
"A maioria dos meus amigos estava apenas bebendo e comendo durante o confinamento", diz ela. "Por estar no grupo de risco por causa da asma, eu precisava me proteger."
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