lampionsbet instagram-Projeto Baba Baby: Inspire-se na dieta de Kelly Key

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A dieta da cantora Kelly Key virou sensação nas redes sociais. Apelidada de Projeto Baba Baby,lampionsbet instagramreferência ao seu sucesso musical Baba, o cardápio vem sendo experimentado por muitas brasileiras.

É preciso ter disciplina e determinação para alcançar os resultados que a cantora conseguiu. Ela chegou a pesar 78 quilos quando passou por um períodolampionsbet instagramque não tinha vontade de fazer. Assim, acumulou gordura e celulite. Com mais de 30 anos e mãe de uma adolescente, Kelly atualmente exibe uma barriga sarada e um corpo escultural por onde passa. Conheça os segredos da famosa.

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Atividade física faz parte

Claro que não foi apenas a dieta que transformou a cantoralampionsbet instagrampoucos anos. Kelly Key malha seis dias por semana, intercalando exercícios esportivos como jiu-jitsu, pilates, musculação e treino funcional.

Como parte do Projeto Baba Baby, a gata excluiu dalampionsbet instagramalimentação o sal e o açúcar e reduziu, consideravelmente, o consumo de carboidratos. Para saciar a vontade de comer doces, ela faz lanches com geleia, bolinhos, panquecas e adoçante natural.

Essa não é uma dieta para emagrecer um número estipulado de quilos e, sim, uma estratégia para viver melhor. O segredo é pensar em longo prazo, nãolampionsbet instagramum resultado imediato. Aliás, como recomendado na maioria dos planos alimentares, Kelly come bem.

Cardápio do Projeto Baba Baby

Se você tem interesselampionsbet instagramtestar o projeto nalampionsbet instagramcasa, pode seguir o cardápio abaixo. Vale lembrar que é importante consultar-se com um nutricionista para verificar se a sugestão é adequada para o seu caso.

Desjejum

- Iogurte desnatado

- 2 fatias de pão de forma torrado com requeijão e uma fatia de presunto

- 1 copo de leite desnatado com achocolatado.

Lanche da manhã

- 1 fruta ou suplemento

Almoço

- Carne

- 3 colheres de sopa de arroz

- 2 conchas de feijão

- ½ prato de salada colorida.

Lanche da tarde

- 1 fatia de bolo ou biscoitos de água e sal com manteiga

- Suco.

Janta

- ½ prato de salada

- Carne

Ceia

- Chá à vontade.

O projeto contou com o auxílio da musa do abdômen trincado, Bella Falconi. Não aconteceu de um dia ou de um mês para o outro. No entanto, o resultado positivo foi percebido já ao término dos primeiros 30 dias, o que motivou a cantora a continuar. Na verdade, Kelly apostoulampionsbet instagramum processo de mudança de hábitos, especialmente alimentares e esportivos.

Não desanime se esse método não for eficiente para você, pois cada pessoa é única. O que serve para uns, às vezes, não é bom para outros. É importante consultar um nutricionista para ter acompanhamento, ficar bem nutrida e controlar o quando de gordura você perdeu e a porcentagem de massa muscular que ganhará. Depois, é só sair cantando por aí: "Baba, olha o que perdeu...".